Vad ska jag göra när blodsockernivån är hög ?

Högt blodsocker är också känd som hyperglykemi . Det inträffar när det finns höga nivåer av glukos ( en enkel socker ) i blodet , ofta orsakas av kroppens oförmåga att korrekt metabolisera det . En oförmåga att metabolisera glukos är ofta resultatet av diabetes . Initial testning
p Det är viktigt att ta ett blodprov ( urinanalys ) om du tror att ditt blodsocker är högre än den borde vara . Urin kit kan köpas över disk och administreras hemma . När administreras , leta efter förekomst av ketoner ( kolbaserade föreningar) . Om du testar positivt för ketoner , kontakta läkare . Närvaron av ketoner i urinen kan leda till en kronisk komplikation kallas diabetisk ketoacidos . Diabetisk ketoacidos kännetecknas av en oförmåga att korrekt metabolisera glukos på grund av en brist eller brist på insulin . Om du testar positivt , kommer du att behöva medicinsk hjälp att sänka ditt blodsocker . Om du testar negativt för diabetisk ketoacidos , kanske du kan sänka ditt blodsocker genom motion och kost .
Motion

Försök att hålla dig så fysiskt aktiv som möjligt . Motion rigoröst under minst 30 minuter varje dag. Delta i aktiviteter som höjer din puls och förbättrar cirkulationen , såsom löpning , simning och promenader . Detta kommer att göra dina muskler mer känsliga för absorptionen av insulin och ge din kropp att metabolisera glukos mer efficiently.It är möjligt för ditt blodsocker att sjunka till en osäker nivå efter träningen . Detta är ett tillstånd som kallas hypoglykemi . Överväga att ta livsmedel som innehåller mycket socker och kolhydrater , till exempel godis eller torkad frukt , med dig när du tränar . Testa ditt blodsocker efter träningen för att avgöra om att äta sådan mat är nödvändig .

Diet

Livsmedel rika på kolhydrater tenderar att öka blodsockret . En hälsosam kost som innehåller låga halter av kolhydrater och höga halter av vitaminer kommer därför att hjälpa till att reglera hyperglykemi . Undvik livsmedel såsom potatis , choklad, ris, bröd och majs. Försök att införliva hela korn, bönor och sojaprodukter i din kost . Ät gröna grönsaker och frukter så mycket som möjligt . Dessa har höga halter av antioxidanter och fytokemikalier och kan hjälpa till att förebygga sjukdomar samtidigt som passande nivåer av blod sugar.Diet är ännu viktigare om din högt blodsocker är relaterade till diabetes . Dålig reglering av kost till diabetiker kan leda till skador på nerver , blodkärl och vitala organ . Addera