1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Tre -dagars diet plan

Genom att följa tre -dagars diet , människor som vill förlora några pounds är säker på att glida in i sina favoritjeanssnabbt . Denna kalorifattig förvaltningsgränsersaltintag , och hjälper människor att tappa vatten vikt . Dricka kaffe regelbundet under dagen , curbs hungerkänslorna och spola ut vattnet . Dag 1

dricka morgonkaffe utan mjölk , och använda ett konstgjort sötningsmedel som lika eller Sweet and Low . Njut av en bit av hel - vete toast med 1 msk . av naturliga jordnötssmör. Ät hälften av en grapefrukt . Undvik att småäta mellan måltiderna . Lunch kommer att vara 1/2 kopp tonfisk på en bit av hela korn toast . Följ med en kopp vanligt kaffe eller te . Till middag , halstra 3 uns av magert kött såsom kalkon , kyckling eller fisk . Lägg till en kopp morötter och gröna bönor till mixen. Ge dig själv en behandling med 1 kopp vaniljglass och en kopp kaffe .
Dag 2

Vakna upp till en frukost på 1 ägg , en skiva av torr , fullkorn toast och kaffe . Det är viktigt att koka ägg utan något fett. Krydda pan med matlagning spray för att undvika fastnar . Lunch i dag kommer att vara 1 kopp keso eller spridning på 5 hel-vete crackers tonfisk . Följ med en kopp kaffe . Middag ger dig chansen att äta en överraskande protein . Ät två varm korv, helst låg salthalt , all - nötkött , med 1/2 kopp morötter , och 1 kopp broccoli eller vitkål . Avsluta måltiden med 1/2-cup vaniljglass med 1 banan skivad på toppen . Addera Dag 3

Börja morgonen med 5 kex och en skiva ost . Lägg till lite fibrer och näringsämnen med 1 medelstor äpple . Drick 1 kopp kaffe . Dagens lunch måltid kommer att omfatta 1 kokt ägg , 1 skiva hela korn toast , och 1 kopp kaffe . Avsluta dagen med en kopp tonfisk , 1 kopp morötter , 1 kopp blomkål , 1 kopp melon , 1/2-cup av vaniljglass och kaffe .
Avbytare

Dieters faller ofta av denna diet , på grund av dess kalorirestriktioneroch monotoni . För att ändra upp denna regim , ersättnings objekt som keso för tonfisk , apelsin för grapefrukt , och fryst yoghurt för glass . Det är tillåtet att lägga till kryddor som citronsaft , senap och peppar . För stunder när hungern är för mycket , ta en promenad , njuta av en hobby , eller ta ut de jeans som var för tätt , och lägga ut dem för motivationen .
Minns

Kontrollera med din läkare innan du genomför denna diet plan . Denna diet rekommenderas inte för längre tid än tre dagar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom