1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur ihåg Stuff

Om du har svårt att komma ihåg saker som namn eller ärenden eller födelsedagar , är du inte ensam . Ju äldre man blir , desto mer information du jonglera , och på samma sätt kommer du att bli medveten om de små saker som du kan missa. Många saker kan hämma din förmåga att behålla information --- från den morgonen kopp java till extra stress och ångest . Den goda nyheten är att det finns knep och tips som hjälper dig att komma ihåg de saker du behöver komma ihåg . Allt som krävs är att ändra några av dina vanor . Instruktioner
1

Anteckna de saker du vill komma ihåg . De flesta som kommer ihåg saker lätt ha utbildat sig att komma ihåg saker och ting genom att krafsa ned noterar för framtida referens . Håll ett anteckningsblock på dig eller använda din telefon eller handdator .
2

Associate information med de saker du vill komma ihåg . Använd bilder eller melodier att associera bitar av information tillsammans , så att de är lättare att komma ihåg . Detta kan också arbeta med din kalender , genom att associera en viss dag och månad med vissa aktiviteter som betalar räkningar . Addera 3

Vara repetitiva . När du träffar någon ny , upprepa deras namn mer än en gång , så att du kan associera ansiktet med namnet . Upprepa nummer och adresser samt datum för att hjälpa dig att komma ihåg saker tills du kan skriva ner dem .
4

Bli en vanemänniska . Om du ständigt misplacing dina nycklar eller dina personliga saker , hitta en viss plats för att sätta dem och alltid sätta dem där . Detta tips hjälper dig att hitta din bil på parkeringen , om du alltid har ett visst område där du parkera , t.ex. de tre första raderna på vänster sida .
5

Använd det eller förlora det . Pass tid att bygga upp din hjärna färdigheter genom att spela spel och delta i aktiviteter som stärker ditt minne . Stärka din hjärna fungerar också om du går med nya klubbar och ge sig in på nya utmaningar .
6

Få din sömn . Inte beroende av den uttorkande kvalitet koffein för att hålla dig alert , . Istället , se till att du får tillräcklig vila på natten, så att din hjärna är klarare och mer fokuserad
7

Håll blodet flyter , så att du kan hålla din hjärna skarpare och mer alert . Ta för vana att få någon form av motion varje dag . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom