Hur man startar ett alkohol Recovery Journal

Återställning från alkoholism är långt ifrån enkelt . För vissa slutar det aldrig är svårt att motstå frestelsen att dricka igen . Det är en bra idé att föra en dagbok som du skriver in på en daglig basis . Det kan hjälpa dig att spela in din kamp och prestationer under hela din alkohol återhämtning . Den fungerar också som ett sätt att vara ansvarig för dig själv . Instruktioner
1

Köp en dagbok med fodrad anteckningsbok papper inuti .
2

Placera journal någonstans där du ser den varje dag .
< Br > 3

Ta minst fem minuter om dagen för att skriva i din journal .
4

datum varje post , och skriva vad du vill . Skriv om dagliga påfrestningar , frestelser du ställs inför , samt metoder som du använde för att övervinna din frestelse .
5

Titta tillbaka på dina tidigare poster när du är speciellt kämpar för att hålla sig nyktra . Att läsa över dina tidigare metoder för att avstå från att dricka kan hjälpa dig . Addera