1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan stoppa uppblåsthet & Vattenretention

uppblåsthet och vätskeansamlingar är bane av kvinnor som upplever premenstruellt syndrom ( PMS ) varje månad och för de kvinnor som navigerar processen för peri - klimakteriet och menopaus . Hormonella förändringar , samt de livsmedel som du äter , kan ha en stor betydelse för uppblåsthet och överflödig kroppsvätska . Här är några sätt att slåss dessa frågor . Detta är vad du behöver
PMS mediciner
maskros teblad
Vitamin B6
Ice pack
Kalium - rika livsmedel
Visa fler Instruktioner
vad man ska undvika

1

Undvik att lägga salt på maten . Salt bidrar till vätskeretention och kommer att orsaka uppblåsthet . Natrium , som finns i konserverade grönsaker , deli kött , soppor och soja , orsakar också vätskeretention , enligt Mayo Clinic .

Hoppa sprit och koffein och äta frukt , nötter , grönsaker , frön och hela korn, särskilt rätt innan din menstruation när kvinnor tenderar att uppleva vätskeretention och uppblåsthet .
2

Överväga att ta en over - the-counter medicin som behandlar PMS och dess symptom , däribland uppsvälldhet och vätskeansamlingar . Dessa piller innehåller vanligtvis en mild urindrivande . Addera 3

Applicera en kylklamp till det område som är svullet . Ice gör ett utmärkt jobb med att minska svullnad orsakad av vätskeansamling , konstaterar Mothernature.com . Ice samman blodkärlen , vilket minimerar flödet av fluid från kapillärerna in i kroppsvävnaden.
4

Överväg dricka flera koppar maskros blad te varje dag för att minska uppblåsthet. Maskros blad kommer även i kapselform. Maskros blad är en naturlig kalium - gnistor diuretikum . Med andra ord , det spelar ingen tömma kroppen av kalium , som vissa diuretika. När en person , särskilt kvinnor , inte får tillräckligt med kalium , i kombination med för mycket natrium , får kroppen ur balans och vätskeretention resultat . Dessutom, när det finns för mycket natrium och inte ens kalium , kommer ditt blodtryck öka . Ät kalium-rika frukter och grönsaker.
5

Inse att hormonerna östrogen och progesteron spelar en viktig roll i varför eller när en kvinna behåller vätska . Vitamin B6 spelar också en viktig roll för att hjälpa levern att bryta ner och metabolisera dessa hormoner . Vitamin B6 hjälper till att lindra vätskeretention , huvudvärk och ömma bröst som ofta uppstår när en kvinna är premenstruella . Ta 50 milligram vitamin B6 fyra gånger om dagen under fem dagar före din tid och detta bör bidra till att undanröja några av de PMS-symptom , konstaterar MotherNature.com . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom