1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Restless Leg Relief

Restless legs syndrom är ett tillstånd där benen inte kan vara stilla när du sitter eller ligger ner . Dina ben kan uppleva smygande och krypande känsla eller en brännande som utstrålar hela benen . Benen kan " gå utanför " sängen när du sover och du kan bara känna sig bekväm när man står eller rör sig . Det finns några sätt att få befrielse från restless leg syndrome . Good Body Underhåll

Att hålla kroppen frisk är mycket viktigt för att lindra anfall med detta villkor . Restless legs syndrom symtom föregås ofta av en brist på rörelse . Var noga med att upprätthålla en regelbunden motion routing utan overexerting benmusklerna . Mayo Clinic föreslår göra några pass tidigare på dagen så sent eftermiddag eller kväll träning kan öka symtomen .

ta varma bad eller tillämpa varma kompresser på benen kan också bidra till att lindra symptomen . Massage är ett annat sätt att öka cirkulationen och minska besvär sensations.Stress tros öka symtom på restless leg syndrome . Utveckla avslappningstekniker som fungerar för dig , till exempel medling eller yoga .
Diet

det finns inga mirakel livsmedel som kan hjälpa eliminera rastlös legs syndrom , finns det några saker du kan göra om din kost för att minska symtomen och ge lindring .

Försök att äta mat samtidigt , särskilt kvällsmål . Begränsa koffeinkonsumtionoch undvika det helt och hållet i den senare eftermiddag /tidig kväll . Avslappnande teer , som kamomill , kan användas för att hjälpa till att lugna din kropp och förbereda den för sängen .

Alkohol -och tobaksbruk har också visat sig öka symtomen på restless leg syndrome . Minska konsumtionen av dessa , särskilt som du får närmare till sängs . Håll en sömn dagbok som noterar några förändringar i kost eller livsmedel som kan korrelera till förvärrade symtom på natten för att avgöra om det finns specifika livsmedel ökar din kondition
.
medicinska ingrepp

som med alla medicinska tillstånd , är det bäst att rådgöra med din läkare för att fastställa en korrekt diagnos med din bästa åtgärden . Även motion och kost ändringar kommer inte vara skadligt , kan du behöva andra medicinska åtgärder för att lugna ditt problem .
p Det finns flera typer av läkemedel som används vid behandling av restless leg syndrome , som omfattar anti - kramper eller beslag läkemedel som används för att behandla Parkinsons sjukdom eller epilepsi . opioider och muskelavslappnande finns andra mediciner som ordinerats beroende på en persons historia . andra läkemedel som kallas dopaminerga medel används också för att det hjälper till att reglera muskelrörelser . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom