1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur öka hjärnans bearbetning hastighet

Den snabba värld förutsätter att människor alltid tänka snabbt . Vare knaprande siffror på jobbet , arkivering skatter eller räkna ut det bästa köpet i affären , är hjärnkapacitet till nytta i alla aspekter av livet . Vissa kosttillskott hävdar att göra detta , men det finns massor av kostnadsfriaeller naturliga sätt att öka hjärnans processorhastighet . Instruktioner
1

Drick mer vatten . Din hjärna , precis som resten av kroppen , består till största delen av vatten . Att hålla den hydratiserade kommer att göra det att fungera snabbare och mer effektivt . Drick minst åtta glas vatten under hela dagen . Hoppa drycker med mycket socker eller koffein , eftersom dessa tillsatser kan sakta ner din hjärna processorkraft i stället för att öka det .
2

Begränsa ditt alkoholintag . Att dricka mycket alkohol kommer att torka din kropp och hjärna , vilket gör att du känner dig trög och gör det svårt att tänka klart . Överskott av alkohol också helt dödar hjärnceller . Ju färre fungerande hjärnceller du har, desto långsammare din hjärna processorhastighet , så håll ditt drickande till ett minimum . Addera 3

Ät mer fisk . Fisk innehåller höga halter av omega 3 -fettsyror , som hjälper nervceller brand snabbare , minska kolesterol och är bra för hjärtat . Ät tonfisk, lax , ansjovis och sardin åtminstone två gånger i veckan . Om fisken inte passar i din kost , ta en daglig omega 3 fiskolja tillskott för att hjälpa din hjärna istället .
4

Följ en hälsosam kost . Att äta en balanserad kost full av fullkorn och grönsaker kommer att gynna hela kroppen , inklusive hjärnan . Inkludera fullkorn, magert protein och mörkt gröna i din dagliga måltider . Mat som spenat och blåbär innehåller mycket antioxidanter , som ökar hjärnans hastighet .
5

Gör dig själv minns . Grundläggande memorering övningar och logiska pussel kommer att hålla din hjärna skarp och bearbetning information snabbt . Plocka tio objekt i ditt hem eller kontor och memorera namn , färg och plats för var och en i sin ordning. Upprepa information om nya människor du möter , tills du har det i minnet. Det finns massor av logiska pussel böcker tillgängliga för att hjälpa till att öka din kognitiva förmåga , alltför . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom