1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Warm - up aktiviteter för att förbättra Cognitive Skills

Kognitiv funktion inkluderar minne , uppmärksamhet , koncentration , perception, problemlösning och omdöme . Kompetensen hos kognition påverkas av många faktorer, såsom sjukdom, skada , hjärntraumaoch åldrande. Under hela sin livstid , strävar efter att förbättra den kognitiva funktionen är ett värdigt mål . Du måste öva övningar och arbeta dig upp till mer utmanande hjärnfunktion aktiviteter, som att lära sig ett nytt språk , eller hur man ska spela ett musikinstrument eller recitera en dikt . Använd ditt minne

Det viktiga är att börja med enkla uppgifter och arbeta dig upp till mer utmanande sådana. Om du tar på för mycket för tidigt , kommer frustration ställa in och dina kognitiva förmågor kommer att överbelastas . Recitera vokalerna fram och tillbaka som en enkel minne uppvärmning . Minns en ny händelse eller litet sällskap av vänner och skriva ner vem som var närvarande. Tänk på i vilken ordning du avslutade ärenden och skriva ner dem . Lätt korsord eller hjärnretare är bra för att stimulera hjärnans förmåga att minnas .
Ändra din rutin

Knyt skorna ett annat sätt . Använd vänster hand istället för höger när man plockar upp ett glas eller borsta tänderna . I allmänhet måste du ändra mönstren för hur du gör saker . Dribbla en boll med höger hand , sedan vänster och sedan från höger till vänster . Gå eller köra en annan väg till mataffären . Dessa enkla förändringar är en effektiv uppvärmning för att förstärka hjärnans funktion .

Samordningsverksamhet

Samordning använder båda sidor av hjärnan . Warm - up aktiviteter för samordning innefattar aktiviteter såsom att knacka tårna på höger fot och knacka hälen på vänster fot samtidigt när du sitter . Lägg höger arm upp i luften och ut din vänstra arm åt sidan och sedan växla så att din vänstra arm är upp och din högra arm är ute .
Fysisk aktivitet

Motion har visat sig förhindra kognitiv nedgång och förbättra den övergripande kognitiv funktion . För att värma upp både fysiskt och mentalt , öva djupandning . Detta förbättrar hjärnans blodflöde och cirkulation av syre i kroppen . Dessutom övningar eller hobbies som använder fingrarna stimulerar hjärnans funktion . Tryck varje finger till tummen eller spela piano med dina händer och fingrar i luften för att värma upp . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom