Hur man kan stoppa trånga skor från att skada

Kirurgiska ingrepp för att korrigera fotproblem från åtsittande skor kostar ca $ 2 miljarder dollar per år, enligt American Academy of Orthopaedic Surgeons ( AAOS ) under 2006 . Kvinnor drabbas värst av obehag , nio gånger fler kvinnor utvecklar problem från felaktigt passande skor än män , och nio av 10 kvinnor bär skor för liten för sina fötter , säger AAOS . Det borde inte förvåna kvinnor : Åtta av 10 rapporterar smärtsamma skor , enligt organisationen . Instruktioner
Enkla lösningar
1

Blötlägg fötterna i varmt vatten med Epsom salt i 15 till 20 minuter , sedan cirkel en pimpsten över förhårdnader att ta bort torr hud . Applicera en fuktgivande fotkräm . Placera mollskinns kuddar bredvid de områden där skorna gnugga dig fel , innan blåsor utvecklas .
2

Desinficera en nål med tvättsprit och gör ett litet hål i kanten av en blåsa för att dränera vätska . Applicera en aktuell antibiotika såsom bacitracin eller Neosporin och täcka området med en ren bandage varje dag i tre dagar . Byt skor ofta under dagen , roterar mellan olika par .

3

Täck liktornar med speciellt utformade gel eller skyddande kuddar . Ha en professionell sträcka dina skor . Om smärtan kvarstår , kan du behöva operation .
4

Klipp inåtväxande tånaglar rakt över och inte lämna hörnen ner . American Academy of Orthopaedic Surgeons rekommenderar blötläggning den drabbade foten tre till fyra gånger per dag , men hålla den torka resten av dagen . Ta ibuprofen eller paracetamol för smärtlindring . Bär sandaler tills tillståndet rensar upp . Tillkalla läkare om ingen förbättring i två eller tre dagar , eller om tillståndet förvärras . Kirurgi kan vara nödvändig
5

Ta ibuprofen för att lindra smärta från Morton neurom , en förtjockning av vävnad orsakad av en irriterad nerv - . Oftast mellan de tredje och fjärde tår - som ger ihållande smärta i bollen på foten . Tight skor inte orsakar Mortons neurom men de kan förvärra tillståndet. Använd egna skor skär och kuddar för att minska trycket på nerven . Ställ en fotvårdsspecialist för att ge dig en kortison injektion om du fortfarande har ont . Kirurgi kan krävas .
Pain Prevention
6

Köp skor i rätt storlek och prova dem på eftermiddagen, när dina fötter kommer att vara den största på grund av svullnad . Dåligt passande skor orsaka många fot sjukdomar . Mät för 1/2 tum av utrymme mellan den längsta tån , vilket inte nödvändigtvis är stortån , och spetsen av skon .
7

Ha en stil som sätter mindre stress på oavsett ails din fot . Välj skor med en bred tårna och en låg klack , till exempel om du har liktornar eller en inåtväxande tånagel . Begränsa den tid du spenderar att bära höga klackar , flip flops och tofflor balett , liksom att gå barfota .
8

Massera dina bågar , rulla fötterna över en tennisboll i flera minuter varje dag och dra ditt tårna mot dig med en handduk placeras över bollen på foten . Dessa sträckor håller fötterna flexibel och motverka en del av foten krumbukter som orsakas av dåligt utformade och alltför trånga skor Addera