1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur bli av en kall som dröjer sig kvar

De flesta förkylningar varar inte mer än tio dagar efter de första symtomen på en rinnande näsa , instängdhet och hosta , men felaktig vila och brist på vätska kan dra symptomen ut längre än vanligt . Ditt immunförsvar arbetar hårdare när slåss en förkylning , som kan lämna den i ett försvagat tillstånd , det kan vara oförmögna att snabbt studsa tillbaka till sitt normala funktionstillstånd. Som ett resultat , kan din övergripande känsla av obehag och en rinnande näsa kvarstå längre än normalt . Även mediciner hjälper till att minska symtomen , huskurer är nödvändiga för att stärka kroppens immunförsvar . Detta är vad du behöver
Multivitamin kosttillskott
Handdesinfektion
Visa fler Instruktioner
1

Drick vatten . När du slåss en kall , dricka vatten kontinuerligt . Din kropp behöver vatten för att fungera , och är benägen till uttorkning medan sjuk . Under den sista etappen av en förkylning , kör näsan på grund av slem uppbyggd , vatten hjälper rensa ut slem genom att tunna ut det
2

Få tillräckligt med sömn . . Sov minst sju timmar på natten . Sju till åtta timmars sömn , om inte mer , är viktigt att låta kroppen vila och återhämta sig från att vara sjuk . Sov med ett öppet fönster på natten eller använda en fläkt i sovrummet för att hålla rummet svalt för en bekväm nattsömn . Addera 3

Ta multivitaminer . Multivitaminer som innehåller vitamin D , vitamin B12 och B6 är immunsystemet boosters som är tänkta att komplettera din dagliga intaget vitamin från en hälsosam kost av frukt, grönsaker och magert kött . Följ vitamin anvisningar för korrekt dosering .
4

Tvätta händerna ofta . Dina händer hamn miljontals bakterier och du kan lätt sprida dessa bakterier , vilket förlängt din sjukdom , om du rör dina ögon , näsa eller mun . Skrubba händerna med varmt tvålvatten i minst 30 sekunder för att desinficera händerna eller använda Hand Sanitizer för att döda bakterier . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom