1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur får Sinus lättnad genom själv Massage

När det gäller att ha en förkylning eller influensa , en av de mest smärtsamma delarna är den värk som uppstår i bihålorna på grund av nästäppa . Dina huvud pounds , ögonen kisa och det verkar som om smärtan aldrig kommer att avta . Här är några tips på hur du kan få sinus relief genom självmassage. Detta är vad du behöver
matlagning potten
Vatten
Face trasa eller vävnad
Visa fler Instruktioner
1

Placera en kastrull med vatten på spisen och värme den tills den ångar . Håll ett vakande öga på kastrull med vatten för att du inte vill att det ska koka . Om den gör det koka , låt det svalna i flera moment .
2

drapera en handduk över huvudet och luta sig över kastrull med vatten . Handduken bör hjälpa bilda en barriär så att ångan inte fly omkring dig . Addera 3

Andas in och andas ut genom näsan , vilket gör att ångan att tränga din sinus hålrum . Innan du kan börja massage processen , vill du slem att vara så lös som möjligt . Äter ånga i några minuter .
4

Utgå från de yttre regionerna av sinus hålrum och massage inåt mot näsan . Den sinus hålrum sträcker sig från pannan ner till varje kind . Hela ditt mål att ge sinus lättnad är att flytta slem mot nasal passage . Använd små cirkulära rörelser med fingertopparna först i pannan regionen och sedan i kindregioner.
5

Snyt dig försiktigt in en tvätt duk eller vävnad för att ta bort en del av det slem som du har lossat genom massage .
6

Upprepa ångande , massage och blåser process flera gånger tills en betydande mängd slem har avlägsnats från sinus -regionen . Detta kommer att ge en viss lättnad . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom