Hur kan vi minska dina chanser att få influensa

Influensan är oftast ett säsongs sjukdom som är obehagligt och mycket smittsam . Det finns sätt du kan skydda dig själv varje år under influensasäsongen , och läser den här artikeln kommer att lära dig att minska dina risker för influensa . Instruktioner
1

Konsumera en balanserad och hälsosam kost . Att äta rätt varje dag är nyckeln till ett friskt immunsystem och som har ett friskt immunsystem är nyckeln avvärja sjukdomar såsom influensa . Om du inte äter en väl balanserad och hälsosam kost , är du beröva kroppen av näringsämnen som behövs för en hälsosam immunitet . Ät en kost rik på grönsaker och näringsämnen .
2

Överväga att ta en multivitamin varje dag . Multivitaminer innehåller vitaminer som vitamin C för att stärka immunsystem . Vissa livsmedel innehåller många näringsämnen och vissa innehåller inte tillräckligt , så även om du tror att du kan äta rätt mat du kanske inte får rätt kost . Ta en multivitamin fungerar som en sidekick till någon diet förse dig de näringsämnen som du behöver för att du inte alltid kan få från den mat du äter på en daglig basis . Om du behöver hjälp med att välja rätt multivitamin eller multivitaminer inriktade hälsosam immunitet , helt enkelt fråga din läkare eller apotekspersonal . Addera 3

Tänk att få en influensa skott varje år . Förutom att upprätthålla en hälsosam kost , att få influensa skott varje år kan hjälpa dig nästan undvika att få influensa . När läkarna administrera influensa skott , de ger dig en försvagad form av viruset så att kroppen kan bli immun mot sjukdomen . Addera