1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man förbereder sig för förkylning och influensa säsong

Studier visar att den genomsnittliga personen kontrakt om tre förkylningar peryear , och de som är i kontakt med små barn få ännu more.While det finns inget botemedel mot vanlig förkylning eller influensa , kan du takemeasures till skydda dig . Instruktioner
1

Vet skillnaden mellan en förkylning och influensa . En förkylning kan pågå i två till tre veckor ; de flesta människor är bättre inom sju till tio dagar . Å andra sidan , utan ordentlig vård eller uppmärksamhet , kan ett influensavirus leda till bronkit eller lunginflammation , som var och en kan orsaka permanent skada hälsan . Varje år mer än 100.000 människor i USA på sjukhus och omkring 36.000 dör på grund av influensa och dess komplikationer .
2

Tvätta händerna . Frekvent tvättning med varmt vatten och vanlig tvål för 10 sekunder är en av de enklaste och mest effektiva sätten att undvika att fånga en förkylning eller influensa . Använd antibakteriella alkoholbaserade skum och geler när du inte har tillgång till tvål och vatten . Addera 3

Desinficera ditt hem regelbundet . Spraya ytorna i ditt badrum och kök med en mild lösning av 2 till 5 procent blekmedel i vatten för att döda virus och bakterier .
4

få en influensavaccinationom du är i en högriskpopulation : ( a ) Människor som bor i långsiktiga vårdinrättningar och gruppbostäder . ( b ) vuxna över 65 år . (c) Vuxna och barn med kroniska sjukdomar som diabetes , astma , emfysem och njursjukdom . ( d ) Gravida kvinnor som kommer att vara i den andra eller tredje trimestern av graviditeten under influensasäsongen . ( e ) Personer med försvagat immunsystem , såsom HIV - positiva personer eller cancerpatienter som genomgår kemoterapi . ( f ) Hälso- och sjukvårdspersonal .
5

Vaccinet är gjort med en dödad virus som inte kan ge dig influensa . Vacciner är inte 100 procent effektivt , så du kan fortfarande få ett mindre allvarligt fall av influensa efter att ha fått vaccinet . Vaccinet tar ungefär två veckor att bli helt effektiva i din kropp , så Förbered dig innan säsongen träffar.
6

Diskutera FluMist med din läkare om du är frisk och mellan 5 och 49 år . Godkändes 2003 av Food and Drug Administration , är denna influensa vaccin levereras genom en nässpray .
7

Ät en välbalanserad kost . Det är viktigt att bygga ett friskt immunsystem , och det ger energikällor och näring för optimal tillväxt och utveckling . Att ta en daglig multivitamin - speciellt när du är trött eller stressad - också bidrar till att du får en tillräcklig dos av mineraler och vitaminer
8

Vila mycket . . I genomsnitt , människor kräver sju till åtta timmars sömn varje natt . Sömnbrist kan minska immunsystemets förmåga att reagera när det behövs. Utan tillräckligt med sömn , är immunförsvaret hårt pressade för att hänga med sina nattliga reparationer , och skapar en öppning för opportunistiska sjukdomar .
9

Stock ditt medicinskåp med en leverans av singel - symptom droger såsom hostdämpande , smärtstillande och antihistaminer . Kalla symtom tenderar att visas i tur och ordning , inte alla på en gång , så flera symptom formler ger dig ofta för mycket eller för lite medicin för varje symptom . Undvik tid frisättning kapslar för samma skäl. Se 43 Organisera medicinskåpet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom