1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan förebygga förkylning med zink

Varje år miljontals barn och vuxna drabbas med en vanlig förkylning . Kylan sprids lätt , vilket gör den till den mest vanlig åkomma att drabbas av . Skiljer sig från de influensavirus som kan orsaka muskelvärk , feber och smärta , en kall attacker främst de övre luftvägarna , vilket orsakar nysningar , hosta och nasal dränering . Svåra förkylningsvirus sätta även på feber eller huvudvärk . Zink är ett mineral som har visat sig minska det antal dagar som en person lider av en kall, såväl som intensiteten av symtom. Detta är vad du behöver
Zink sugtabletter
Visa fler Instruktioner
1

Börja zink sugtabletter eller en nasal tillägg i början av förkylningssymptom . Mineralen finns i många livsmedel som rött kött , bönor och mejeriprodukter , men att ta ett ytterligare tillägg är viktigt för att minska symptomen och livslängd på en förkylning . Zink används som en antioxidant för kroppen för att minska infektion eller virus och används också i vävnad reparera .
2

Ta zinktillskott var 2 till 4 timmar för att vara effektiva . Under starten av förkylningssymptom , är det viktigt att hålla täta doser kommer att minska den tid och svårighetsgraden av viruset . Addera 3

Införliva zink i kall förebyggande metoder så länge som förkylningssymptom är presentera , men avstå från att använda efter 5 dagar . När du använder zink kort sikt inte leder till vanliga biverkningar , kan det orsaka irritation i munnen eller magbesvär hos vissa individer . Långvarig användning är kraftigt motarbetas eftersom det kan orsaka kopparbrist i kroppen .
4

Använd zink sugtabletter över nässpray . Medan nässprayer är tillgängliga och används ofta , använder sugtabletter över någon typ av nässpray för att förhindra risken att förlora ett luktsinne som orsakas av konsekvent användning av nässpray .
5

Ta bara den rekommenderade doseringen zink antingen genom livsmedel eller kompletterande sugtabletter . För kvinnor i åldern 19 och äldre , är den rekommenderade kosten beloppet 9 milligram , medan män äldre än 19 borde ha 11 milligram . Barnen ska få sin zink från en hälsosam kost och inte använda zinktillskott för en vanlig förkylning , eftersom de bara behöver 2 till 5 mg dagligen beroende på deras ålder . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom