1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man väljer Vitaminer och kosttillskott för att förebygga influensa

Att ha influensa är något som vi alla har lidit . En hälsosam kost , hjälp med kosttillskott , kan gå långt för att förebygga influensa . Titta på dina nuvarande kosttillskott och överväga att ändra din rutin i ett försök att hålla sig frisk under influensasäsongen. Instruktioner
en

Ta en multi-vitamin . Även om du kan sträva efter att få alla dina vitaminer och mineraler genom kosten , tyvärr , vi kan inte alltid .
2

Öka ditt immunförsvar . Vid förkylning och influensa säsong , kan du ta extra vitaminer och mineraler för att stärka ditt immunförsvar . C-vitamin , zink och echinacea kommer att bidra till att stärka ditt immunförsvar . Addera 3

Överväga att ta probiotika . Studier har visat att dessa vänliga bakterier hjälper matsmältningskanalen , men också är bra för immunsystemet. De finns nu i många yoghurt .
4

Tänk på att grapefrukt utsäde , ingefära , kanel och kryddnejlika , som alla visat sig hjälpa till med förkylning och influensa . Oregano och Olive Leaf olja är också fördelaktigt .
5

få en influensa skott . Detta kan vara en av de bästa åtgärder för att förhindra influensa . Varje år är det influensa skott formulerade för specifika stammar av influensavirus. Att få en influensa skott minskar din chans att smittas av influensan .
6

Få tillräckligt med motion och vila . Ingenting hjälper dig att bekämpa influensa bättre än en sund kropp . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom