1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur till Fart upp Bli av med en kall

En vanlig förkylning är en virusinfektion i de övre luftvägarna. Symtomen omfattar nästäppa , halsont , hosta och feber . Den vanliga längden på en förkylning är en till två veckor , men tar vitaminer och naturliga kosttillskott minska längden . Detta är vad du behöver
C-vitamin
Zink tillskott
Echinacea
Visa fler Instruktioner
1

Ta det rekommenderade dagliga intaget av vitamin C före och under en kallt för att minska varaktigheten av symptomen . Enligt Food and Nutrition Board ( FNB ) vid Institute of Medicine ( IOM ) , rekommenderar de vuxna män konsumerar 90 mg och kvinnor konsumerar 75 mg C-vitamin per dag , företrädesvis från kosten , såsom frukt och grönsaker . < Br >
2

ta zinktillskott , sugtabletter eller sirap vid första tecken på en förkylning för att minska längden och svårighetsgraden av symtomen . Potentiella biverkningar är illamående och en dålig smak i munnen . Addera 3

Ta echinacea i ett tidigt skede av en kall för att minska längden med 1,4 dagar , enligt studier som publiceras i The Lancet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom