1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Behandlingsplanerför depression

Depression är en psykisk sjukdom som plågar sina offer med svåra symtom . Gemensamma indikatorer på depression är sömnsvårigheter , oversleeping , hopplösa och hjälplösa känslor , en oförmåga att koncentrera sig , okontrollerbara negativa tankar , irritabilitet och självmordstankar . Om du är deprimerad , söka omedelbar behandling är mycket rekommenderas . Din läkare kan hjälpa dig att avgöra vilken behandlingsplan är perfekt för dig . Psykoterapi
p Om du är deprimerad , kan psykoterapi hjälpa dig i en variation av olika sätt . Genom att lära dig de kunskaper som krävs för att bekämpa din depression , kan psykoterapi stoppa symtomen från att återvända . De tre vanligaste typerna av psykoterapi som används för att bekämpa depression är kognitiv beteendeterapi , interpersonell terapi och psykodynamisk terapi .

Genom kognitiv beteendeterapi lär man sig att justera de tankar som utlöser känslor och beteenden till följd av din depression . I förändra hur du tänker , kan du ändra hur du reagerar på situationen . Din terapeut kommer att fungera som din stödsystem . Vid fastställandet av dina mål , kan hon hjälpa dig att nå dem .

Depression tenderar att utlösa förödelse på offret och de nära henne . Interpersonell terapi behandlar konflikter, tvister och sorg till följd av mellanmänskliga händelser . Det är en korttidsterapi behandling för depression , som omfattar 20 en - timme veckoperioder . Interpersonell terapi behandlar en eller två av de viktigaste frågorna som är kopplade till din depression .

Psykodynamisk terapi utnyttjar analys . Terapeuten antar en nästan osynlig roll . Detta gör det möjligt för patienten att låta sina känslor ut , med hjälp av terapeuten som en tom duk . Terapeuten absorberar all den information hon samlar från patienten . Då måste hon hitta en fungerande metod för att lära patienten hur man hanterar sin egen känslomässigt lidande .
Medicinering

Depression mediciner vanligen annonseras dock är det starkt rekommenderat att du rådgöra med din läkare för att avgöra om de är rätt för dig . Mediciner kan hjälpa till att lindra några av dina depressiva symtom , men de är ofta åtföljs av biverkningar och inte alltid utrota roten till depression . Din husläkare kan förskriva antidepressiva , men du bör söka andra alternativ också . Fråga din läkare om en remiss till en psykolog ( psykiater ) som kan avgöra om du behöver medicinering eller bara en terapeut . Om du behöver medicin , kommer din läkare troligen ordinera dig med ett antidepressivt läkemedel . De mest förskrivna antidepressiva Prozac , Fluvoxamin , Zoloft , Seroxat och Lexapro .
Livsstilsförändringar

göra förändringar i din livsstil kan hjälpa till att lindra din depression . Tillsammans med att lindra din depression , kan livsstilsförändringar stoppa din depression uppstår igen . Motion kan stärka din kropp och själ . En enkel rutin , till exempel jogga varje dag i 30 minuter runt din stadsdel , kan förnya din sprit .

Äta balanserade måltider är också bra för din fysiska och psykiska välbefinnande . Din dagliga kost bör innehålla kolhydrater, frukt, grönsaker, mejeriprodukter och proteiner . Få tillräckligt med sömn varje dag som dålig sömn påverkar humöret negativt . Upprätthålla nära band med familj och vänner . Gå med i en stödgrupp , där du kan binda med andra upplever depression också. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom