1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Brett spektrum ljus för Seasonal Affective Disorder

Lider av Seasonal Affective Disorder ( SAD ) uppleva vintertrötthet starkare än de flesta. Deras depression fördjupas ; de längtar efter kolhydrater och sötsaker ; de känner behov av att sova fler timmar än normalt . De kanske anser sig vara inkompetent på något sätt . Många av dessa symtom har varit kopplade till ljusbristoch onormala dygnsrytm , eller dagligen , rytmer . Ljusterapi , med hjälp av bredspektrumbelysning, kan bidra till att lindra vinter SAD depression. Bred - Spectrum Ljus

brett spektrum ljus , till skillnad från fullspektrumljus , inte avger ultravioletta strålar som är skadliga för ögon och hud . Den är avsedd för att producera en ljus, vitt ljus som är säkert för ED användaren. Solljus har ett färgåtergivningsindex ( CRI ) på 100 ; bredspektrumbelysninghar ett CRI mellan 80-82 .
varaktighet terapi

Bred ljusterapi , vare sig från en ljuslåda eller en ljusemitterande visir bör ske en gång per dag , i minst 30 minuter , men inte mer än 3 timmar . Vanligtvis SAD drabbade börjar känna dig bättre efter bara 1 veckas behandling . Addera Varför Ljusterapi Works

Under hösten och vintern , när ljusnivåer är lägre , svagt ljus meddelanden som skickas via ögonen till hjärnan registret i tallkottkörteln . Denna körtel är ansvarig för att utsöndra hormonet melatonin , som styr hur mycket sömn en mänsklig kropp behöver . Mindre ljus betyder mer sömn , och att det i vissa fall kan leda till ett behov av att sova för mycket , lägga till depression .
Avstånd

Bred ljus måste vara tillräckligt nära, men inte alltför nära till personen med SAD , för att undvika skador på ögonen . Ett avstånd på 20 till 28 inches rekommenderas för ett brett spektrum ljuslåda med en produktion på 10.000 lux ( en enhet för belysning ) .
Historia

SAD , annars känd som " vintertrötthet , " upptäcktes av National Institute of Health i 1982. 1984 , forskare och forskare funnit att ljusterapi var fördelaktigt för att motverka depression i samband med sjukdomen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom