De bästa produkterna för Ljusterapi

Ljusterapi lampor och lådor lindra lidande som orsakas av Seasonal Affective Disorder ( SAD ) , en form av depression vanligt under vintermånaderna . Ljusterapi är den mest kända behandling för ED. Det finns ett brett utbud av produkter för att lindra de mörka , fuktiga vinterdagarna för dem som drabbats av denna sjukdom . Hur Ljusterapi produkter fungerar

ljusterapi låda eller lampa efterliknar det naturliga ljuset man får från att vara ute på våren eller sommaren . Exponering för detta ljus medan du arbetar eller koppla av trottoarkanter kroppen från att frigöra melatonin . I vissa fall , enbart ljusterapi lindrar symtomen vid SAD och relaterade sjukdomar, inklusive jetlag . I tuffare fall kan receptbelagda läkemedel och rådgivning användas ensamt eller tillsammans med ljusterapi för att bekämpa sjukdomen . Addera Vad ska titta efter när man köper en ljuslåda eller lampa
< p> Nya ​​ljusterapi lådor med bättre resultat innehåller LED-lampor och fokusera ljus bättre och ger bättre resultat än vanliga fluorescerande lampor . När forska ljusterapiprodukter, kontrollera om nyare modeller med LED ( lysdioder ) lökar . Sedan bestämma ljusstyrkan , eller lux i en låda . Regelbunden inomhusbelysning kräver oftast inte mer än 500 lux , för att motverka SAD . Den bästa ljusterapi produkt använder en lätt dos av 10.000 lux . Titta på hur de lätta terapi avger strålar . De bästa lampor eller ljuslådor filtrera bort UV ( ultravioletta) strålar . Full spectrum ljusterapi lampor likna naturliga solen och avger UV-strålar som naturligt solljus . Om du väljer ett fullt spektrum låda , se till att den har en diffusor skärm för att blockera UV-strålar . Brett spektrum ljuslådor filtrera bort de skadliga UV-strålar . De sänder ut ett starkt vitt ljus , och mest ljus terapi använder denna typ av ljus . Läkarna anser att det breda spektrum , eller vitt ljus terapi , som det säkraste ljuskälla att använda eftersom de är helt fria från skadliga UV-strålar . Addera Ytterligare Ljusterapi Box Funktioner

Om du föredrar en gradvis strategi , gryningssimulatorerslå långsamt på ljuset i rummet innan du stiger upp på morgonen . Finns som nattduksbord väckarklockor eller ett fäste för belysning, gryning simulering ljus terapi fungerar medan användaren sover och härmar ljus från en gradvis soluppgång . Pi - Square Dawn Simulator " soluppgång " kan du styra hur mycket ljus , där många andra modeller ger bara en inställning . Studier indikerar att användning av fluorescerande ljus med en diffusions -filter eller ett vitt ljus på morgonen ger de bästa resultaten. Vid användning , peka på en nedåtriktad vinkel för att förbättra belysningen . Om du behöver flytta en lampa mellan rum , välj ett golvstativ med justerbar ljuslåda . Vissa märken lägger toxin - rensning negativ jon terapi till sina lampor . The Sun Touch Plus Lamp och Ionizer ger negativa joner som liknar de som finns på stränder eller lakefronts . Bärbara ljuslådor som den Litebook Elite kan användas på kontoret , i sovrummet eller på resan . Addera