1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Depression Tricks

Depression är en allvarlig psykisk sjukdom som kan drabba vem som helst . Medan de flesta anfall av depression är milda och kan lösas utan behandling , vissa människor behandlar förlänga eller kronisk depression som kräver medicinsk intervention . Det finns flera knep för att hjälpa dig att slå depression , allt från medicin till naturliga terapier . Motions

Motion hjälper depression, eftersom fysisk aktivitet stimulerar hjärnans aktivitet , orsakar din kropp till sin produktion av fritids hormoner som dopamin och serotonin . Börjar en regelbunden motion rutin kan bekämpa depression naturligt . Även om du är upptagen , kan du schemalägger 30 minuters motion varje dag göra en enorm skillnad i din mentala hälsa . Effektiv motion rutiner inkluderar aerobics , jogging , cykling eller simning .
Solljus

Vissa typer av depression , t.ex. årstidsbunden depression ofta utvecklas under vinterns kortare dagar , då exponeringen för adekvat solljus kan vara svårt att komma med . Förbättra ditt humör kan vara så enkelt som att få tillräckligt med solljus . Att hålla din gardin och persienner öppna i ditt hem , eller njuta av utomhusaktiviteter som träning eller trädgårdsarbete , kan lysa upp ditt humör och hjälper dig att bekämpa depression episoder . Addera naturläkemedel

En låg tillförsel av serotonin också ger på kronisk depression . Såvida du inte stimulera produktionen av denna hjärnans kemiska , depression kan fortsätta i månader. Flera naturläkemedel eller naturläkemedel är tillgängliga för att hjälpa till att lindra depression och främja ett gott humör . Hälsokostbutiker bära produkter såsom johannesört , Sam - E , omega - 3 fiskolja och L - tyrosin , vilket kan stabilisera ditt humör och öka serotonin . Experimentera med dessa produkter för att se om du märker någon skillnad . Konsultera en läkare först om du tar receptbelagda mediciner . Använd dessa tillskott enligt anvisningarna .
Receptbelagda läkemedel

Svår depression kan inte svara på naturläkemedel . I detta fall är det bäst att konsultera en läkare för att få råd om hur man ska behandla din depression . Läkare kan bäst diagnostisera ditt tillstånd och rekommenderar en effektiv behandlingsplan . Flera receptbelagda läkemedel finns tillgängliga för behandling av depression . Dessa inkluderar selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) såsom Paxil och Prozac , och monoaminoxidashämmare ( MAO-hämmare) . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom