1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Positiva affirmationer för viktminskning

Att hålla fokuserat på viktminskning och upprätthålla motivationen att gå vidare genom påfrestningarna i en restriktiv kost och krävande motion rutin kan vara en utmaning . Avvärja din växande förakt för löpbandet genom att heja dig på med lite positivt tänkande . Jag behöver inte det

Innan du befinner dig nå för det andra 100 - kalori bar , påminna dig själv att du inte behöver det . Påminn dig själv att du kan överleva fram till nästa måltid utan de extra kalorierna .
Jag kan kontrollera det

När du går bort från den extra mellanmål , klappa dig själv på tillbaka för att ta kontroll över ditt val av mat . Addera jag kan göra den

När du sakta närmar ditt löpband , fötterna tunga med rädsla , planera bort din gå, jogga eller springa på maskinen . Sätt upp ett mål i ditt sinne , programmera den i maskinen , placera handduken över kontrollerna och intala dig att du kan göra det .
Jag kan avsluta det

dessa stunder på löpbandet kan kännas som en evighet . Ta en titt på nedräkningen på kontrollerna och fundera på hur mycket du har åstadkommit i protokollet som gått redan . Skjut dig att slutföra den plan som du ställer ut med genom att bekräfta att du kan avsluta det . Addera gjorde jag den!

När du stiger av det löpband , fira din seger . Trots alla de stunder under dagen som ni kände att det var omöjligt , du gjorde det . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom