1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Depression och TV- användning

De flesta människor kämpar depression behöver anpassningsmekanismer för att fungera framgångsrikt . Motion , social interaktion , skriva, rita , spela ett instrument eller att hitta en allmän hobby är användbara coping mekanismer . Television är ett sätt att koppla bort från effekterna av depression för ett tag . Ibland aktivt tittande med måtta är bra . Vid andra tillfällen kan passivt tittande bli en form av självmedicinering . Hursomhelst bör de med depression övervaka tv användning , bibehålla en hälsosam balans mellan kort underhållning och missbruk . Mood Medvetenhet med TV Användning

Titta på tv när du känner dig stabil eller " upp" inte "ner . " TV tenderar att utlösa eller fördjupa depression om den är bevakad under långa timmar vid ett sammanträde. Det kan bli en passiv utöva ibland trimma in till lösryckta bilder och ljud . Då Lulling känslan från tv fungerar som en depressiv . Enligt Psychiatric Times , " ungdomar som utsätts för tv hade signifikant högre odds för att utveckla depression för varje timme av daglig exponering . " Människor som kämpar depression ibland självmedicinera genom att använda TV som en lugnande distraktion .
Måttlighet är nyckeln

Bestäm hur lång tid att titta på tv i förväg och ställa in ett alarm på telefonen eller ugn timer för att påminna dig om din tid är ute . En halvtimme till två timmar är en rimlig tid för att titta på tv i ett sammanträde utan att uppleva en negativ effekt . Addera Välj Shower klokt
Om en TV- show är deprimerande dig , kom ihåg att du är i kontroll - byta kanal eller stänga av TV .

Watch sitcoms , lätta dramer , handling , pedagogiska , sport, konst eller musik talang visar om mörka , sorgliga eller våldsamma shows kan utlösa en svängningar . Vet vilken typ av visar är bättre att titta på kvällen innan du går till sängs . De med massor av action och tragedi är kanske inte de bästa att se . Varje show som stimulerar hälsosamma känslor är oftast en bra indikation på att det är en depression säker show .
Aktiv Titta

Watch tv som är engagerande . Tävlingsprogram, till exempel " Familjefejden ", " Jeopardy ", " The Price is Right " och " Wheel of Fortune ", har allt : att vinna , förlora , förväntan , spänning , besvikelse , entusiasm och inspiration . Viktigast , människor spelar tillsammans med värden eller värdinnan , som förhindrar passiv tittar på. Eftersom tävlingsprogram är regelbundna , kan de bli en del av en rutin och bara varar en halvtimme . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom