1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att bryta de mönster av depression

Depression drabbar miljontals amerikaner . Om den inte behandlas , kan mild depression leda till svår depression eller klinisk depression . Det är möjligt att bryta de mönster av depression innan den når klinisk depression, genom att vidta åtgärder för att bryta depression cykeln. Instruktioner
1

Öka medvetenheten om din depression symtom genom att spela in dem på en daglig dagbok eller journal . Övervaka dina tankar och känslor på papper kommer att göra dem lättare att bearbeta och övervinna .
2

söka stöd från andra som lider av depression och kan identifiera sig med ditt tillstånd . Den Depression och bipolär Support Alliance hemsida ger en stödgrupp Directory baserat på plats . Addera 3

Undvik isolering . Gör en insats för att umgås via ditt samhälle eller plats för tillbedjan . Nå ut till andra genom att placera telefonsamtal när i behov av stöd .
4

överensstämma med eventuella läkemedel ordinerats för din depression , och delta i all rådgivning och läkarbesök när schemalagda .
5

att bryta vissa mönster av depression som utlöses av en säsongsbetonad händelse , till exempel semesterperioden , eller årsdagen av döden av en nära anhörig , planera i förväg för att göra något annorlunda med anledning av jubileet . Planera en resa , en utflykt eller kanske bara en måltid med vänner . Förutse depression trigger och schemalägga aktiviteter i enlighet därmed . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom