1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan jag få kontakt med mina känslor ?

Dina känslor har en omätbar inverkan på ditt dagliga liv . Förstå dina känslor kan hjälpa dig att undvika dåliga dagar och konflikter , samt förbättra din psykiska hälsa . Det är mycket lättare att hantera dina känslor när du gör en poäng av att förstå dem , och känslomässig ledning är avgörande för att hantera tuffa situationer och få ut det mesta av din dag . Du kan ansluta med dina känslor på olika sätt , beroende på vad som fungerar bäst för dig . Instruktioner
1

Fråga dig själv varför du känner som du gör . Till exempel, om du är frustrerad över din dag på jobbet , du kan faktiskt vara missnöjd med din karriär , relationer eller ekonomiska situation. Att hitta bakgrunds orsaken till varje känsla är ett bra sätt att bättre förstå det .
2

Avsätt tid varje dag för att koppla av och fokusera på ditt inre jag . Gör yoga , meditera , eller bara sitta i tystnad i några minuter . Tid att tänka och bearbeta dina känslor är effektivt och relativt enkelt att lägga till i din dagliga rutin . Addera 3

Prata med någon du litar på om de känslor som du har att göra . Att försöka förklara dina känslor för en annan person kan hjälpa dig att bättre förstå dig själv , eftersom det tvingar dig att tänka till om var dina känslor kommer ifrån .
4

Låt dig uppleva känslor när de uppstår . Pushing dina känslor borta får dem att bygga upp , vilket kan leda till problem fram . Om du känner dig ledsen , stressad , glad , frustrerad , arg eller ledsen , ta en stund att låta den känslan ring sant , sedan fortsätta med din dag . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom