1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Om Ljusterapi

Om du någonsin längtade efter en semester spenderas på en varm , solig strand under de dystra dagar av vintern , kan det inte bara vara en flygning av fantasi . Ljus , speciellt solljus , har läkande egenskaper för kropp och själ . Vissa biokemikalier och vitaminer kan inte behandlas utan solljus (som serotonin och vitamin D ) , och sinnet lider depression mycket lättare om det inte längre sommardagar , vilket gör ljusterapi en idealisk lösning för vintertrötthet . Vad är Ljusterapi ?

Ljusterapi , även känd som ljusterapi , är kontrollerad exponering av hela spektrumet ljus , som levereras genom specialiserade lampor som kan imitera solljuset . Det har varit ett effektivt sätt för att behandla sjukdomar såsom akne , psoriasis och framför allt , årstidsbunden depression ( SAD ) . Även om deras effektivitet inte är vetenskapligt uppmätt , patienter som använder dessa enheter för SAD har rapporterat signifikant förbättring av symtom på så kort tid som 30 minuters behandling per dag . Addera Vem ska använda den?

Förhållanden som kan dra nytta av ljusterapi inkluderar årstidsbunden depression , vissa sömnstörningar , mild till måttlig depression , tvångssyndrom , premenstruellt syndrom (PMS) , postnatal depression och jetlag. Och enligt Mayo Clinic , bör du överväga ljusterapi , om du inte vill eller kan inte tolerera läkemedel såsom antidepressiva , vill ha ett alternativ till psykoterapi , om du är gravid eller ammar , har din försäkring inte täcker mentalvårdstjänster , eller om du inte har tillgång till dessa tjänster Addera Så fungerar

Solljus är känt för att påverka dygnsrytmen - . din naturliga kropp klocka - liksom undertrycka kroppens produktion av melatonin . Tillsammans har dessa biokemiska förändringar minska risken för allvarliga störningar såsom SAD . Och även om ljusterapi inte har godkänts av US Food and Drug Administration , är det fortfarande anses som den primära behandlingen för årstidsbunden disorder.In för att uppnå optimala resultat , måste tre faktorer beaktas : tid, timing och ljusintensitet . De mest effektiva terapivaraktigheterpåträffas mellan 30 minuter till 2 timmar vid exponering per dag. Och de flesta människor reagerar bäst på ljusterapi på morgonen eftersom kvällen terapi kan störa naturlig sömn cycles.The ljusintensitet är också viktigt . Ljusterapilådorbrukar producera mellan 2.500 och 10.000 lux , medan den genomsnittliga vardagsrummet har bara 400 lux för naturligt ljus på kvällarna .
Biverkningar

Även biverkningar är ovanliga , de kan hända. De vanligaste är ansträngande för ögonen , huvudvärk , agitation , illamående , kräkningar , irritabilitet , trötthet , muntorrhet , sömnproblem och /eller mania.Most biverkningar är lindriga och försvinner inom några dagar efter påbörjad behandling . Men några biverkningar som kvarstår bör diskuteras med din läkare . Ändringar av behandlingstid och tider kan ofta lindra sido effects.Still , det finns vissa tillfällen då ljusbehandling inte är lämplig på grund av andra medicinska tillstånd . Till exempel, om du har en ljuskänslighet , ta mediciner som reagerar på solljus eller har en ögonsjukdom som gör dig mer mottaglig för ljus skada , så ska du utforska andra behandling options.Also , om du har bipolär sjukdom eller svår depression , ljus terapi skulle inte vara ett alternativ på grund av risken för maniska episoder och , i vissa fall , ökade självmordstankar .
Slutsats

Jämfört med enbart mediciner , som kan ta veckor eller ibland månader att nå terapeutiska nivåer , kan ljusterapi börja att lindra symtom inom några dagar efter påbörjad behandling . För att förbättra effektiviteten av dina behandlingar , är det viktigt att vara konsekvent och att skräddarsy behandlingen till kroppens specifika needs.And även om vissa människor gör uppnå fullständig lindring genom ljusterapi , många tycker att de behöver för att ta mediciner när du använder en ljusterapi box . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom