1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan jag vädrar min sorg ?

Sorg är en oundviklig del av livet . Att förlora en älskad till döds , en vanlig utlösande faktor för sorg , är en traumatisk upplevelse som de flesta människor går igenom mer än en gång i sin livstid . Även om det finns skillnader i hur individer uttrycka och bearbeta sin sorg , det finns också likheter . Det är nödvändigt att bearbeta och uttrycka eller ventilera sorg på ett hälsosamt sätt att upprätthålla emotionella hälsa . Instruktioner
1

Prata med dina vänner och familj . De kommer sannolikt att ha drabbats av samma sorg som du känner . Låt dem veta att du behöver stöd .
2

Berätta för dina vänner och familj hur du behöver dem för att reagera för att förhindra att ditt eget missmod . Om du bara behöver ventilera några tankar och känslor , berätta för dem att du bara vill att de ska lyssna och säga stödjande saker . Om du känner dig vilse och har problem med beslutsfattande, låt dem veta att du behöver deras råd . Förvänta dig inte att andra ska läsa dina tankar och vet vad du behöver . Addera 3

Kolla grupper sorg support i ditt område . Kyrkor , sjukhus och hospice myndigheter har oftast grupper sorg support som träffas regelbundet . Vanligtvis dessa leds av en professionell inom hälsovården eller ministeriet och med deltagande av jämnåriga , vilket ger dig det stöd du behöver från dem som förstår hur du känner .
4

Gör en minnesbok eller låda till icke - verbalt uttrycka sorg . Skriv din favorit minnen av en nära anhörig. Ta med foton , minnes objekt såsom film -eller evenemangsbiljetter, eller klippbok tillbehör. Håll positiva minnen vid liv , även om de kan vara smärtsamt att tänka på . Din sorg är ett bevis på din kärlek .
5

Skriv ett brev till den avlidne . Detta är särskilt användbart om du hade ouppklarade affärer med den förlorade älskade. Skriv brevet som om han faktiskt kunde läsa den. Säg vad du behöver säga . Vid behov , och om möjligt , förlåta dig själv eller den älskade du har förlorat .
6

Sök professionell hjälp om du har provat tidigare steg med ingen eller begränsad framgång , eller om din sorg är så allvarlig att du inte kan uttrycka det i någon form. Kontakta en terapeut eller präst för sorg rådgivning . Hon kan hjälpa dig att hitta sätt att uttrycka din sorg och utveckla coping färdigheter . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom