Naturliga botemedel inkluderar motion , naturläkemedel , aromaterapi och förändringar i kosten . Limit socker , tillsätt mer omega - 3 , öka magert kött som kalkon , lägga magra mejeriprodukter och försöka ersätta kött med soja livsmedel .
Självhjälp
Själv - hjälp ingår att få stöd från vänner , läsa depressionsrelaterade böcker , lära sig att förbättra självkänsla och att delta i depressionsrelaterade online-forum .
Positiva Förstärkningar
de med depression behöver bli påminda dagligen för deras självkänsla . Sök upp positiv förstärkning genom att ha en daglig bekräftelse levereras till din e-post . Att få en dos av något positivt , speciellt första sak på morgonen , är ett bra sätt att komma igång på rätt fot .
Samtalsterapi
Kognitiv beteendeterapieller rådgivning är den vanligaste formen av behandling på lång sikt . Terapeuter, kuratorer och psykologer är alla utbildade i nivåer av samtalsterapi .
Fördelar
Att få långsiktiga behandlingar för depression är avgörande för vägen till återhämtning . Medicinering kan användas endast på kort sikt . Långsiktiga behandlingar kan leda till en större framgång och en lägre återfallsfrekvens .
Symtom
Dystymi är inte så handikappande som depression , men de med sjukdomen fortfarande lider av smärre symtom som sömnlöshet , hopplöshet , låg självkänsla och allmän negativitet . Andra symtom kan vara svårt att koncentrera sig eller komma ihåg , matsmältningsproblem och kronisk smärta . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom