1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Naturläkemedel för humörsvängningar & Depression

Alla får blues från tid till annan , och humörsvängningar kan orsakas av normala hormonsvängningarsåsom menstruationscykeln . Allvarliga fall av depression eller våldsamma humörsvängningar kan kräva psykiatrisk behandling , och bör åtgärdas av en utbildad professionell . För lindriga fall , dock , och även för patienter som söker efter alternativa sätt att bidra till att upprätthålla känslomässig jämvikt , ett antal naturläkemedel är tillgängliga . Hög Carbs

mat med mycket kolhydrater hjälper till att producera serotonin , en signalsubstans med en viktig länk till humörsvängningar och depression . En kost full av hälsosamma kolhydrater som bönor , majs, fiberrik spannmål och potatis kommer att hjälpa till att balansera din hjärnans kemi .
Mindre socker och koffein

koffeinhaltiga drycker agitera nervsystemet , som gör sötsaker såsom kaka eller godis . Försök att lägga av sådana godsaker eller begränsa dem till bara en tillfällig hjälpa då och då .
Motion

Hälsosam motion hjälper till att skapa endorfiner , vilket slagsmål depression och hjälpa dig att må bättre . Anta en regelbunden regim av motion , eller prova yoga eller meditation tekniker .
Johannesört

St Johannesört är ett vanligt homeopatiskt medel som innehåller hyperforin och hypericin . De kan ha en betydande inverkan på depression .
Håll dig borta från droger

Undvik frestelsen att " självmedicinera" med droger eller alkohol . De erbjuder bara tillfällig respit i bästa fall och ofta göra problemet mycket värre .
Seek Terapi

Professionella terapeuter kan hjälpa till att identifiera de underliggande orsakerna till humörsvängningar eller depression , och lär dig friskare sätt att reagera på negativa känslor . De kan ofta göra det utan att ta till medicinering , om det är vad du vill. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom