1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur får man en Sun Tan Outside

En bronserad hy kan få dig att se och må bra . Men det finns stora risker med solning . Hudcancer , värmeslag och uttorkning är konsekvenserna om du tillbringar för mycket tid i solen utan tillräckligt solskydd . Vårdpersonal rekommenderar Brun utan sol som t.ex. sol spray som ett hälsosamt alternativ till att utsätta dig för solens reflexer . Med måtta och när det görs förnuftigt , kan du uppnå en solbränna utomhus . D-vitamin från solen kan ge en känsla av välbefinnande . När får en solbränna utanför , begränsa den tid du spenderar utsatt för solen. Detta är vad du behöver
Solskyddsmedel
bredbrättad hatt
UV-skydd solglasögon
Water
Visa fler Instruktioner
1

Använd solskyddskräm . Även solskyddsmedel skyddar huden från effekterna av solens strålar och kommer att begränsa mängden garv du kommer att göra, är det viktigt . Det är mycket säkrare att sola under en längre tid genom att använda solskyddsmedel än det är att sola under en kort tidsperiod utan skydd . Börja med en hög faktor solkräm och arbeta dig ner som din hud blir mer solbränd . Aldrig sola utan solkräm . The Skin Cancer Foundation rekommenderar att gå inte lägre än en faktor 15 grädde och tillämpa skydd 30 minuter före solexponering (Se referenser 1 ) .
2

Bär en hatt och solglasögon . Du behöver inte sola på toppen av huvudet , så en hatt påverkar inte din solbränna . Men det kommer att skydda dig från värmeslag . Exponera ditt huvud mot värmen och bländning av solen är farlig och kan ha kort - och långsiktiga effekter . På kort sikt kan du uppleva svår solbränna på din hårbotten och kan också utveckla värmeslag . På lång sikt , kan ditt hår och hud skadas. Addera 3

Begränsa din solexponering . The Skin Cancer Foundation rekommenderar att du punktera din garvning sessioner med viloperioder i skuggan , speciellt från 10:00 till 16:00 , när solen är som starkast (Se referenser 1 ) . Långvarig exponering för solen kan orsaka uttorkning och värmeslag . Få tillflykt från värmen och bländning när din känsla för varmt .
4

Drick mycket vatten . Detta kommer inte att påverka kvaliteten på din solbränna , men det kommer att hjälpa dig att förbli hydrerad och säker i värmen .
5

Kontrollera din hud . Om du märker några fläckar av solbränna eller irritation , upphöra exponering för solen. Om det behövs , ta på kläder som skyddar din hud från solen. Mayo Clinic rekommenderar tätt vävda material (Se referenser 2 ) . Om du har födelsemärken på huden , övervaka dem för eventuella förändringar i form eller färg . Långvarig solexponering kan ha en mycket negativ effekt på hudens hälsa , speciellt mullvadar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom