1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man ner i vikt på Lexapro

Med fetma en amerikansk epidemi och fler människor nu på antidepressiva medel (som Lexapro ) än någonsin tidigare , en del människor befinner sig undrar om det finns ett samband mellan de två statistiken . Det verkar verkligen att depression och fetma kan dela några gemensamma nämnare , särskilt inom områdena letargi och en nonchalant inställning till sin kost . Med bara en liten modifiering av deras dagliga rutin , dock, och några aktiva viljestyrka vid middagsbordet , Lexapro användare kan finna att banta en mindre skrämmande utmaning än de en gång trodde. Instruktioner
1

Rådgör med din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram . Medan de flesta människor är i skick nog att börja mild till måttlig motion utan samråd , kan läkarna vara medveten om några allvarliga problem långt innan de blir uppenbara för patienten .

Utomordentligt feta individer , eller de med tidigare medicinska frågor , är störst risk för oväntade problem när man börjar på träningsprogram , särskilt som programmet blir mer intensiv . Oförutsedda komplikationer kan undvikas genom ett nära samarbete med din läkare och samtidigt gå ner i vikt , så se till att ha din läkares inköp innan du sätter igång .
2

Utveckla en detaljerad diet och motion plan . Trots vad modefluga kostvanor och motion fluga kan för närvarande vara populär , är det mest effektiva sättet att gå ner i vikt i nästan alla omständigheter via en rutin livsstil hälsosam kost och måttlig till rigorös träning . Genom att utveckla en detaljerad diet och hålla en skriftlig " checklista " för din dagliga konsumtion med dig hela tiden , kan du hjälpa pinne till dina planer och inte FROSSA . Samma sak med motion , som schemaläggning tid med dig själv för ett träningspass ( och faktiskt utföra din träning planer ) kommer att bidra till din viktminskning framgång . Addera 3

inte avviker från din Lexapro recept , oavsett hur bra du mår . Lexapro , liksom många andra antidepressiva läkemedel verkar genom att blockera återupptaget och upplösning av kroppen av den kemiska seratonin , en naturligt förekommande förening som reglerar allt från sömn till aggression . Eftersom mer seratonin behålls i kroppen , den kemiska hjälper jämna ut och reglera ditt humör ; eftersom det hjälper också lindra letargi , fortsätter din ordinerade dosen av Lexapro och hålla upp din seratonin nivåer faktiskt kommer att göra dig mer benägen att utöva .

När du börjar träna och öka din exponering för både rigorös fysisk aktivitet och solljus , kommer din kropp naturligt börja producera större mängder av seratonin . Efter flera månader av rutinmässig övning , kan du rådfråga din läkare om att fasas ut Lexapro . Oavsett hur bra du mår , men aldrig sluta ta antidepressiva läkemedel utan att först rådfråga din läkare .
4

Få support när du försöker gå ner i vikt . Det finns ett antal webbplatser som erbjuder stöd för alla som försöker gå ner i vikt , och många av dessa platser är gratis eller finns på en nominell kostnad . ( Se Resurser . ) En enkel blogg beskriver dina framsteg och milstolpar kan också vara effektiva , särskilt när delas med nära vänner och din läkare eller sjuksköterska . Vetskapen om att du hålls till något allmänhetens förväntningar kan hjälpa dig att behålla din motivation , vilket leder till ett mer effektivt program .
5

Fortsätt din kost och motion rutin tills du når önskad vikt , sedan behålla denna vikt genom att justera din träning rutin . Medan du gå ner i vikt , kommer du vill träna rigoröst och ofta . När du når din målvikt , men kanske du kan minska din träningsaktivitet och bibehålla en hälsosam vikt genom att motstå kost frestelser och bibehålla en måttlig aktivitetsnivå . Om din vikt börjar fluktuera uppåt , träna mer intensivt för att återfå din idealvikt och form . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom