1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Sleep Restriction Terapi & Depression

För de flesta människor , att få en god natts sömn resulterar i att vakna upp fräscha och i en ganska bra stämning . För dem med unipolär depression , däremot , sömnbegränsningsterapi--- dvs , undanhållande av sömn --- kan vara mer effektiva på att hålla depressiva symtom i schack än att få gott om kudde tid . Metod

sömnrestriktionterapi görs enkelt i en sömnklinikeller hemma . Den består av lite mer än att hålla sig vaken under en halv natt på en hel kväll , eller ungefär en ytterligare 4 till 8 timmar .
Varför det kan fungera

hjärnan beror främst på glukos för att fungera korrekt . Nivån av glukos måste vara precis rätt , eller fysisk och kognitiv funktion lida . Under sömnen , har vissa personer med unipolär depression förhöjda glukosnivåer . Glukosnivåerna kommit ned till normala nivåer efter en sömnrestriktionterapisession och därmed teoretiskt lindra depression symtom . Dessutom , de med depression uppvisar ibland längre primärt snabba ögonrörelser ( REM ) cykler med störningar i de efterföljande djupare stadier av sömn . Detta kan bidra till depression, eftersom de djupa cykler av sömn är de cykler som anses vara stärkande för hjärnan ; om hjärnan inte kan återhämta sig , kan hormonella och andra kemiska balanser blir ostadigt till punkten för att påverka humöret negativt. Sömnbrist tenderar att resultera i mer reparativ sömn och kan därför förhindra detta problem .
Effektivitet

Så många som hälften av dem med unipolär depression kan få hjälp av sömnbegränsningsterapi. Effektiviteten av tekniken varierar beroende på den specifika studien citerade , dock så att effektiviteten kan vara så låg som 40 procent i stället för 50 procent .
Problem

Sleep begränsning terapi fungerar genom att tvinga förändringar i den cerebrala metabolismen i hjärnan. När sömnen inträffar , det finns ingen riktig sätt att upprätthålla förändringar i ämnesomsättningen . Depressionen kan återkomma så snart som patienten vilar tillräckligt .
Biologisk Depression vs icke - biologiska Depression

De som får finna sömnbegränsningsterapieffektivt kan ha en biologisk problem som är relaterade till sin depression . Terapin är förmodligen inte en effektiv behandling för depression som är ett resultat av trauma eller en situations /miljöproblem . Det behövs dock mer forskning på detta område , eftersom depression i sig kan ändra hjärnans kemi --- om en person är deprimerad över sin situation under en tillräckligt lång period , kan detta mycket väl påverka hur deras hjärna metaboliserar glukos .
Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom