1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Strategier för att hjälpa studenter med depression

Från och med 2009 var förekomsten av depression hos studenter , särskilt studenter , har nått proportioner där det nu betraktas som en epidemi . Enligt psykiatrikern Richard Kadison , chef för mentalvårdstjänster vid Harvard University , av fem elever som inte fyllt 24 , kommer man få diagnosen allvarlig depression . Dr John Greden , verkställande direktör för UM Depression Center , säger att uppkomsten av depressiva sjukdomstopparunder åldrarna 15 och 19 , och uppskattar att 15 procent av studenter kämpar med någon form av depressiv sjukdom . Strategier för att bekämpa depression

Det finns ett antal sätt på vilka eleverna kan hjälpa sin depression . Den grundläggande strategin är att påminna dig själv om att spänningar är en normal del av vardagen och att alla känner " förlorade " någon gång i sitt liv . I de fall där det känns särskilt överväldigande , bör du söka professionell rådgivning och delta i stödgrupper för att få en bättre förståelse för vad som verkligen pågår. Illegala droger och alkohol bör aldrig användas för att ta itu med problemen , eftersom de aldrig är en väg ut ur saker men kan bara öka stress och depression . På samma sätt bör du aldrig använda hetsätning , hetsätning eller svält för att klara depfession och stress eftersom det endast straffar kroppen för den smärta som drabbar sinnet . Kanske den bästa strategin för alla är att fortsätta leta fram emot framtiden istället för att tortera dig själv ingen nytta om det förflutna .
Vikten av copingstrategier

Enligt Frydenberg och Lewis , studenter som är vana att använda positiva copingstrategier har en mer förbättrad känsla av self-efficacy och ökad akademisk framgång . Det är inte bara viktigt för eleverna att lära sig de positiva strategier , utan också hur man känner igen och undvika de maladaptiva copingstrategier , som inkluderar ignorera problem , oroande , undvika andra människor , skyller på sig själva och med hjälp av destruktiva beteenden såsom droganvändning som ett sätt att fly .
tänke

attityder bland elever har också visat sig spela en roll i att orsaka depression . Till exempel studenter med en fast tänkesätt har högre nivåer av depression , eftersom det får dem att fundera över sina motgångar och problem , som i sin tur håller dem från att komma in i en mer positiv sinnesstämning och framåt . Studenter med fasta tänkesätt lever i en värld av fasta egenskaper utan ersättning för misstag . Däremot studenter som har en tillväxt tänkesätt är mer kapabla att styrningen av potentiellt deprimerande situationer eftersom de lever i en värld av framväxande egenskaper och vet att det finns ingen skada i att sträcka sig för att lära sig något nytt , eftersom det är en del av utvecklingen . Att utveckla en positiv attityd är en kraftfull strategi som kan hjälpa eleverna att hålla sig borta från depression . Enligt Carol Dweck i " Mindset : The New Psychology of Success " . . " Tänkesätt är bara övertygelser De är starka övertygelser , men de är bara något i ditt sinne , och du kan ändra dig "

Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom