1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Sätt att hjälpa en deprimerad vän

Depression är en känslomässig och fysisk sjukdom som kan variera från lindriga och övergående till svår och ihållande , enligt Mayo Clinic.com . Det kan orsaka en mängd olika symptom , från sorg , indragning och förlust av intresse , för fysisk smärta , viktminskning eller viktökning och svårigheter att utföra vardagliga sysslor . När en vän är deprimerad , är det naturligt att vilja hjälpa till , och det finns några sätt att ge välvilligt stöd samtidigt som din egen emotionella hälsa . Förstå Depression

Även om du inte kan behandla eller bota en väns depression , kan det hjälpa till att utbilda dig om behandlingsalternativ och vanliga symptom som din vän kan uppleva . Utbilda dig själv om depression kan göra det lättare för dig att förstå vad din vän går igenom och ge honom uppmuntran genom hela återhämtningsprocessen . Det viktigaste faktum att förstå är att depression är en verklig sjukdom , inte något som din vän helt enkelt kan " sluta med . " HelpGuide.org säger att det kan vara svårt för din vän att ta kontakt med dig känslomässigt när han lider av depression . Även om detta kan vara svårt att uppleva, bör det inte tas personligt. Addera Bekräftelse Din väns känslor
p Det är viktigt att validera din väns känslor av sorg eller hopplöshet erkänna att de är verkliga och viktiga , säger Psychology Dagens blogg. Lyssna på och acceptera vad din vän har att säga om hennes känslor och undvika att tona ner hennes allvar . Dessa diskussioner kan också finnas möjligheter att uppmuntra din vän att söka vård om hon inte redan har gjort det och att ge förändringar av ämne , omdirigera sina tankar till mer positiva ämnen . Addera erbjuda hjälp

Patienter som lider av depression kan ha svårt att koncentrera sig eller slutföra nödvändiga aktiviteter, såsom inköp, matlagning eller hushållssysslor . Be din vän för specifika saker du kan göra för att hjälpa , enligt WebMD . Men , åta sig att göra bara så mycket som du realistiskt kan hantera för att undvika att bränna ut dig .
Ta hand om dig själv

Föregå med gott exempel genom att ta hand om din egen hälsa och lycka . Detta kan inkludera att göra det till en prioritet att leda en hälsosam livsstil med fokus på hälsosam kost , motion och balansera arbete och tid med nära och kära . Det kan även innefatta att sätta gränser med din deprimerade kompis att bevara din emotionella välbefinnande . Till exempel kanske du vill begränsa tid att lyssna på din vän prata om saker som gör henne olycklig , föreslår Psychology Dagens blogg. Dessa exempel kan uppmuntra din vän att göra hälsosamma val och flytta sitt fokus från bostaden på hennes olycka . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom