1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man handskas med manliga Depression

Enligt National Institute of Mental Health , varje år i USA , sex miljoner män lider av depression jämfört med 12 miljoner kvinnor . Men Mayo Clinic säger dessa siffror kanske inte korrekt representera problemet med manliga depression . Män kan drabbas av olika symptom än kvinnor , och de ofta motstå att erkänna när de har ett problem . Detta hindrar dem från att få behandling och inlärningsstrategier för att hantera sin depression . Instruktioner
1

Erkänn att du kan vara deprimerad . Mayo Clinic säger att många män är ovilliga att tro att de kan lida av depression . De ignorerar eller försöka dölja symptomen , eftersom de tror att erkänna att de har ett problem är ett tecken på svaghet . Detta hindrar dem från att få en korrekt diagnos och behandling .
2

Besök din läkare eller en psykolog för att bekräfta att du är deprimerad . Din husläkare kan ha möjlighet att ställa diagnosen , eller du kan skickas till en psykolog eller psykiater . Var ärlig när man diskuterar dina symtom och svara på screeningfrågor. Försök inte att dölja din depression . Addera 3

Skapa en behandlingsplan . Detta kan inkludera att ta antidepressiv medicin , ser en terapeut för rådgivning sessioner eller båda .
4

Utnyttja ditt stödsystem för familj och vänner . Mayo Clinic säger många män inte inser värdet av socialt stöd . Vissa kan vara ovilliga att avslöja deras sårbarhet för andra, till och med sin egen make . Familj och vänner kan ge värdefullt stöd när du kämpar depression .
5

Sätt rimliga mål . Detta kommer att hålla dig från att bli överväldigad när du behandlas för depression . Många män överbelasta sig själva , vilket orsakar stress och kan mata depression . Mayo Clinic säger att du bör prioritera uppgifter för att undvika onödig stress . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom