1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Tips för att öka Självförtroende

Självsäkra människor litar på sina färdigheter och förmågor , enligt University of Illinois - Urbana Counseling Center . När du förlorar självförtroende , kan du känna dig som om du förlorar kontrollen över ditt liv . Relationer , karriär och till och med ekonomi kan drabbas på grund av brist på självförtroende . När du gör positiva förändringar för att öka ditt självförtroende , börjar du att ta tillbaka kontrollen över ditt liv . Ta risker

University of Illinois - Urbana Counseling Center tyder på att ta risker hjälpa dig att få självförtroende . Gör något som du normalt inte skulle göra som att prata med någon ny, sjunga karaoke eller fallskärmshoppning . Pushing dig förbi dina gränser kommer att hjälpa dig att inse att du har förmågan att utföra vad du föresatt sig att göra . Be en vän att hjälpa dig att ta risken , om du känner att du kan inte göra det ensam .
Challenge Mental Filte

Människor med låg självkänslafår bedriva mental filtrering , enligt Mayo Clinic . Detta innebär att du bor på negativa tankar och händelser . Utmana detta genom att tänka på det positiva i varje situation . När en negativ tanke poppar upp i huvudet , skriva ner fem positiva saker som hänt dig den dagen .
Volunteer

Psychology Today säger att sätta andra före dig själv och hjälpa dem med problem kan hjälpa till att bygga ditt självförtroende . Många som kämpar med självförtroendethela tiden fokusera på sig själva . Att hjälpa andra människor tar fokus från dig själv och gör att du kan lägga dina ansträngningar mot andra. Som du volontär din tid , kanske du börjar känna dig bättre om ditt liv och prestationer . Detta kommer också att sätta negativa händelser i ditt liv i perspektiv när man ser vad andra människor kämpar med dagligen .
Hitta en kurator
p Om ditt självförtroende rasar så låg att du inte kan tänka dig att höja det , ser en kurator kan erbjuda det stöd du behöver . Att prata med någon om ditt självförtroende kan hjälpa dig att inse att någon annan bryr sig om dina problem . En kurator kan också ge ansvarighet när du vidta åtgärder för att höja ditt självförtroende . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom