1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kommunicerar med Deprimerade Män

Titta på någon som du bryr dig om lider av depression kan vara otroligt svårt . Du kanske undrar vad du kan göra för att hjälpa , men kom ihåg att du bara inte kan lyfta honom ur hans låga känslor . Enligt Royal College of psykiatriker , män lider av depression lika mycket som kvinnor , men är mindre benägna att prata om det eller be om hjälp . Även om man bör uppmuntra en deprimerad människa att söka professionell hjälp , kan du också uppmuntra honom att förmedla sina känslor till andra. Instruktioner
1

Fråga honom om hans känslor . En deprimerad man får kämpa för att öppna upp om sina känslor , så att frågor som " När började du känna så här? " och , " Hände något som gjorde att du börjar känna det här sättet ? " kan hjälpa honom att utforska sina känslor . Ett antal saker kan utlösa depression hos män , bland annat problem på jobbet , bekymmer hemma och barndomstrauma . Visar nyfikenhet för sina känslor kan få honom att känna sig mer kunna prata .
2

Stötta honom . Påminn honom om att han är viktig för dig , att du bryr dig och att du kanske inte förstår vad han går igenom , men vill hjälpa . Fråga honom om du kan göra något för att stödja honom just nu . Kom ihåg att det inte är ditt jobb att försöka bota eller "fixa " honom , så uppmuntra honom att söka professionell hjälp också. Addera 3

Utöva tålamod . Det kan ta veckor , månader eller år för sin depression att lyfta . Deprimerade människor kan uppvisa en pessimistisk syn på livet , vilket kan kännas frustrerande ibland . Medan du måste vara ärlig med honom om dina känslor , kom ihåg att depression är en verklig sjukdom och du ska inte ta det personligt . Att bli arg , höja rösten eller knäppa på honom kommer inte att hjälpa kommunikationen mellan er .
4

Sätta gränser . Du måste kunna uttrycka dina behov också, särskilt om du har en nära relation med den deprimerade mannen . Som Dr Bob Murray från Uplift Program skriver , " Alla relationer bygger på ett ömsesidigt möte behov . " Detta innebär att vara öppen om dina känslor och tar timeout från konversationen om du behöver . Medan du behöver för att erbjuda stöd och uppmuntran , kan du inte kommunicera med honom om du inte sköter dig själv också .
5

Undvik fördömande eller avvisande språk . Berättar för honom att det är allt i huvudet eller att alla känner sig ner då och då hjälper inte honom . Att mot bakgrund av hans känslor kan få honom att dra sig tillbaka och förvärra eventuella negativa inre dialog som han har . Med hjälp av reflekterande språk som , " Det låter som att du känner dig ledsen och frustrerad , " kommer att visa att du accepterar hans känslor och uppmuntra honom att kommunicera . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom