1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vitaminer för ångest & Stress

Ångest är en normal reaktion på stressande situationer . När vi är rädda , våra kroppar reagerar genom att dra åt muskler , påskynda vår ämnesomsättning och producera extra adrenalin ( som gör våra hjärtan pumpar snabbare ) . Detta är ett bra svar på sådana omständigheter där vi måste reagera på eventuella faror . Ångest eller stress som förlängs , till exempel när en person går igenom en skilsmässa , kan störa våra liv och arbeten . Det kan orsaka sömnlöshet , matsmältningsproblem , humörsvängningar och andra sjukdomstillstånd . Vissa vitaminer, mineraler och örter är ofta till hjälp vid behandling av ångest och stress . Vitamin B1

Tiamin ( vitamin B1 ) förbättrar humör . Det är viktigt att hålla hjärta och nervsystem går normalt. Brist på vitamin B1 kan orsaka irritation och brist på energi .
Vitamin B2

Riboflavin ( vitamin B2 ) krävs av kroppen för att producera antistresshormoner. Dessutom släpper B2 energi som lagras i livsmedel och behövs för proteinmetabolism .
Vitamin B3

Brist på niacin ( vitamin B3 ) kan orsaka psykisk instabilitet och dermatit , eller inflammation i huden . Ångest och stress kan orsaka hud - relaterade problem . Den B3 -vitamin är också ansvarig för normala energinivåer .
Vitamin B5

Vitamin B5 hjälper kroppen att producera anti - stresshormoner .
< Br > vitamin B6

Pyridoxin ( vitamin B6 ) har en roll i att hålla nervsystemet fungerar normalt . Någon som saknar tillräckliga mängder av B6 kan uppleva ångest , depression , sömnlöshet , dermatit eller irritation .
Vitamin B12

spela en del i att producera " må bra " kemikalier i hjärnan , B12 också behövs för att producera röda blodkroppar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom