1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur ska jag leva mitt liv om jag har förlorat någon ?

Att förlora någon man älskar är en ofrånkomlig del av livet . Oavsett om du lider av en förlust av en viktig relation som slutade , eller har förlorat någon som nyligen gått bort , är det naturligt att uppleva sorgen efteråt . Även om det kan verka som att du inte kommer att kunna leva ditt liv efter att du har förlorat någon , är det möjligt att läka från sorg och fortsätta att bära på med ditt liv . Tillåt dig själv tid att komma igenom denna svåra del av ditt liv , och försöka att bibehålla en hälsosam helande tänkesätt . Instruktioner
1

Sök stöd . När du har förlorat någon är det viktigt att vara omgiven av stödsystem , oavsett om det inkluderar din familj , vänner , en sorg rådgivning grupp eller delta i en tro stödgrupp . Du ska inte gå igenom sorgeprocessen ensam , och ansluta med stödjande individer och grupper kan hjälpa dig att läka .
2

Ta hand om din mentala och fysiska hälsa . När du förlorar någon som det är lätt att glida in i ett tillstånd av depression som kan leda till minskad aptit , förlust av intresse för att äta hälsosamt eller ens oförmåga att sova . Det är viktigt att ta hand om dig själv under den här tiden och tvinga dig själv att stanna på rätt spår genom att äta och sova , även om det är bara en liten bit i taget . Addera 3

Få lite motion . Det är känt att motion kan hjälpa till att minska symptom på depression och ångest - som båda du kan känna . Utövar även ger dig något att fokusera på förutom din sorg . Inrätta en workout plan som håller dig aktiv och motiverad hela veckan . Du kan även hitta en vän som kommer att gå med dig så att du inte känner dig så ensam . En rinnande kompis på morgonen eller en träningspartner på kvällen kan hjälpa dig att vara lite social medan du gör något som får dig att må bra .
4

Kom ihåg dina drömmar . Även om du kanske känner dig lite tom inuti , du är fortfarande vid liv och du har ett liv värt att leva . Skriv ner de drömmar eller mål som du har haft för dig , oavsett om det var att ta en resa till Italien en dag , anta en val eller öppna eget företag . Håll dina drömmar till verklighet .
5

Vara social . Det kommer att finnas tillfällen då du känner för att vara ensam , vilket är okej , men att isolera dig är inte hälsosamt . Delta i sociala sammankomster lite varje vecka eller flera gånger under veckan om du kan. Gå på bio , bjuda folk på middag , träffa en vän för kaffe , bowla eller gå på en konstshow . Sociala aktiviteter hjälper dig att känna dig levande och kan ta dig bort av din sorg för en liten stund .
6

Hitta en ny hobby , eller få tillbaka involverad med ett gammalt. Du kanske har haft trädgårdsarbete och plantera blommor eller grönsaker en gång i tiden , eller kanske du brukade älska att spela golf eller göra klippböcker . Hobbies är ett effektivt sätt att ge dig något roligt att göra .
7

Håll minnet av den person du förlorat livet . Det kan vara smärtsamt att se bilder på dem först , eller att se sina tillhörigheter kvar, men det kan också vara skönt att acceptera att de var en del av ditt liv och att du alltid kommer att minnas dem .


SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom