När en person med diabetes blir uttorkad , stiger blodsockret . Som svar dumpar kroppen glukos i urinen, vilket leder till mer frekvent urinering. ( Svettningar kan också öka . )
Uttorkning roll i blodsockernivåer
Uttorkning kan leda till insulinresistens som kallas " övergående insulinresistens . " När blodsockret stiger , leder insulinresistens . Eftersom njurarna arbetar för att befria kroppen av glukos och ketoner , blir kroppen mer uttorkad , och blodsockernivåer fortsätter att klättra . Att bryta cykeln kräver ökad vätskeintag . Den allmänna regeln är en tredjedel uns av vatten eller klar icke- kalori vätska per kilogram kroppsvikt per timme. Detta hjälper kroppen att " komma ikapp " med eliminering av nödvändiga vätskor . Addera behandla uttorkning innan det händer
Vid varmt väder eller när du tränar , blodsocker kan naturligtvis öka. Öka vätskeintaget med antingen vatten eller icke - kalori , icke - carb drycker för att avvärja en blodsocker spik .
Dehydrering som ett symptom på något annat
Uttorkning i diabetiker kan vara ett symtom på diabetesketoacidos ( DKA ) , ett tillstånd där en hög nivå av ketoner är närvarande . Förutom uttorkning och höga ketonnivåer , andra DKA symtom är illamående , aptitlöshet , svaghet , extrem törst , blodsockernivån på 240 eller högre , täta urinträngningar och andningssvårigheter . I de fall där man misstänker DKA är , kontakta din läkare omedelbart .
Bottom Line
innan träning, dricka minst 16 gram vatten eller icke - carb , icke - kalori vätska. Om du drack kaffe eller annan koffeinhaltiga drycker , motverka de uttorkande effekterna av koffein med ökad vätskeintag . När du tränar , vänta inte tills du är törstig att dricka . Enligt American Diabetes Association , är en tumregel att ta i 28 dl vatten eller sportdryck varje timme som du motionerar . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom