Problemet med fruktjuicer är att de är höga i kolhydrater som omvandlas till socker . En fyra ounce glas apelsinjuice eller äppeljuice innehåller 15 gram kolhydrater som snabbt bearbetas till blodsocker eftersom de kommer i flytande form . Även fruktjuicer inte behöver undvikas helt , bör de begränsas till en fyra - ounce servering och kolhydrater de innehåller bör vägas in i din måltid plan . Det innebär att du kan behöva utesluta en annan post på menyn i utbyte mot din juice .
Preferred Juicer
Det finns juice som är säkrare för diabetiker eftersom de innehåller mindre socker och kolhydrater och bra alternativ är sockerfria safter . En juice tillverkare , LiquiFruit , blev nyligen den första som innehåller ett glykemiskt index ( GI ) på hela 13 av dess juice smaker . GI mäter hur snabbt sockret från varje saften frigörs i blodet ( ju lägre GI desto bättre ) och ger människor med diabetes en användbar guide . En undersökning från 2006 visade att granatäpple juice är ett hälsosamt alternativ som minskar risken för att utveckla hjärtsjukdom hos personer med diabetes . Studien visade också att juice innehåller en typ av kolhydrat som inte höjer blodsockret lika mycket som andra fruktjuicer . Addera juice som bindas till att utveckla diabetes
< p > Om du är en kvinna löper risk att utveckla diabetes , kan du begränsa ditt intag av fruktjuice eller undvika den helt . En studie av 71.000 kvinnor vid Tulane School of Public Health Studies 2007 visade att kvinnor som drack ett extra glas juice per dag var 18 % större risk att utveckla typ 2-diabetes . I studien konstateras att den stora mängden kolhydrater och socker i juice hjälpte patienterna tillsammans för att utveckla diabetes och som ännu ett exempel på farorna med fruktjuice och diabetes . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom