Diabetiker livsmedel för diabetiker

Som en diabetiker , måste du titta på vad du äter och följa en strikt diet full av fullkorn, protein och andra fettsnål mat . Som patient , kommer du att märka att sjukhuset flöden du mindre portioner oftare under dagen . Denna kontrollerar ditt blodsocker så att du få hög blodsockertopparpå grund av kolhydrater överbelastning . Låg fetthalt Meats

Låg fetthalt kött rekommenderas för patienter med diabetes som en bra källa till protein . En diabetiker bör äta ungefär 4 oz . av en låg fetthalt kött som kyckling eller kalkon under matdags . Dessa kött innehåller lite eller inga kolhydrater och bör inte tas med vid beräkning av doser av insulin . Bakad eller grillat kött är att föredra över stekt på grund av den extra fett som stekning ingår . Köpa och sälja grönsaker

grönsaker bör konsumeras som sidorätter eller mellanmål på en daglig basis för alla diabetiker . Även om de skiljer sig i kolhydrat mängder , de flesta grönsaker är bra för någon diet . Beroende på din matsmältning , kan broccoli vara ett bra val , men vissa diabetiker med matsmältningsproblem bör inte äta broccoli . Tomater och squash är också bra liksom spenat, gurka och paprika .

Frukt

Frukt är en viktig del av en diabeteskost eftersom frukt innehåller ofta fiber. Många experter menar minst två portioner om dagen av björnbär, jordgubbar , äpplen , apelsiner och päron . Håll dig borta från alla söta tillsatser som socker eller sirap och undvika juice eftersom de är höga i kolhydrater , men låg i fiber . Fiber hjälper till med matsmältningen samt eventuella matsmältnings hälsoproblem .

Spannmål och stärkelse

korn och stärkelse är den vanligaste typen av mat som äts av diabetiker . Eftersom de är användbara på många sätt, är mindre viktigt att de består huvudsakligen av kolhydrater. Som en diabetiker , bör du äta ungefär åtta portioner av fullkornsprodukter , bönor och potatis per dag . De stöd i matsmältningen också och deras kolhydrater kan motverkas genom insulininjektioner .

Överväganden

Även om många av de livsmedel som rekommenderas för diabetiker innehåller kolhydrater , alla bör ätas med måtta . När måltidsplanering, bör en diabetiker endast innehålla några high - carb val och lägga till proteiner för att balansera måltiden . Räkna mängden kolhydrater och använder en glidande skala för insulinmängder för att motverka effekterna av de olika typerna av kolhydrater. Kom också ihåg att stärkelse reagerar annorlunda än socker från frukt i blodet . Addera