1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Glykemiskt index Definition

År 2008 Center for Disease Control and Prevention meddelade att mer än 24 miljoner amerikaner har diabetes , ett tillstånd som leder till överskott av blodsocker i blodomloppet . På grund av riskerna , diabetiker använder ett antal metoder för att sänka sina sockernivåer , bland annat glykemiskt index . Identifiering

Den glykemiskt index är en tabell som rangordnar kolhydrater i vanliga livsmedel baserade på hur snabbt de bryts ner av kroppen .
Funktion

din kropp bryter kolhydrater ned till socker , höjer ditt blodsocker . Ju snabbare du smälta maten , desto större blir ökningen av blodsockernivån . Den glykemiskt index fungerar som en referens för diabetiker när man planerar måltider .

Effekter

Med glykemiskt index , kan diabetiker kombinera mat med högt och lågt glykemiskt index värden i syfte att balansera en måltid och har en minimal inverkan på deras blodsockernivåer .

fördelar

Enligt glykemiskt index officiella hemsida , bland annat dess fördelar hantera blod sockernivåer ; gör kroppen mer mottaglig för insulin , som sänker sockernivåer ; viktminskning ; och minska diabetes risker som hjärtsjukdomar och högt kolesterol .

Överväganden

American Diabetes Association varnar att även om effektiva , bör du använda glykemiskt index med ett program av kolhydrat räkning för att optimera effektiviteten. En registrerad dietist kan hjälpa dig att lära dig att räkna kolhydrater . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom