1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Diabetiker Stay Släckt

? Flesta människor påverkas med diabetes (typ 1 och 2 ) erfarenhet frekvent törst . De måste vara försiktiga med att stanna hydratiserade. Dricka sunda vätskor som vatten är bara en del av vistas hydrerad för diabetiker . Det finns ytterligare livsstilsförändringar som måste göras . Natrium och Uttorkning

Trots att kroppen behöver en viss mängd natriumklorid ( eller salt ) , intag av för mycket av det kan orsaka uttorkning och högt blodtryck . Intag av för mycket salt orsakar vätskeansamling. Emellertid är vatten hålls borta från de celler som behöver det , vilket resulterar i uttorkning. Att begränsa saltintaget är en enkel livsstil förändring som kan vara så enkelt som att inte lägga till extra salt till mat och upprätthålla en låg natriumdiet .

Effekter av värme på Hydra
< p > är inte bara värme i samband med dehydrering, men det torkar också ut huden, vilket kan vara ett problem för diabetiker. Inte bara bör överdriven värme från solljus undvikas , bör ugnen värme minimeras samt för att stanna hydratiserade . Addera Hydra genom Äta

En bra källa av vattenrikalivsmedel är någon frukt eller grönsak . Fullkorn och baljväxter som har dränkts och kokta är också utmärkta källor . Frukt och grönsaker som är särskilt rika på vatten innefattar melon , ananas , druvor , citrusfrukter , äpplen och tomater .

Hydrating Drycker

Till skillnad från alkohol , koffeinhaltiga drycker, kolsyrade vätskor såsom läsk och sportdrycker , bör diabetiker sträva efter att dricka sunda vätskor : färska juicer med mycket lite eller inget tillsatt socker , frukt och grönsaker smoothies , och vatten . Att dricka stora mängder av mindre hälsosamma vätskor kan faktiskt orsaka uttorkning och kan inte släcka törsten .
Moderera sjövattenintag

Det finns faktiskt en sådan sak som att dricka för mycket vatten , och detta kan vara farligt för diabetiker . Om du dricker så mycket vatten som du känner dig uppsvälld eller starta värkande , har du haft mer än nog . När mer vatten än vad som behövs förtärs , kroppens blodvolymen ökar , vilket belastar hjärtat och blodkärlen . Dessutom kommer njurarna måste arbeta hårdare för att välja överflödigt blod , vilket kan orsaka skador med tiden . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom