1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Motion Om du är diabetiker , diabetes Motion Riktlinjer

Diabetes är en allvarlig sjukdom som drabbar tusentals människor . Det kan påverka syn, hjärta , lungor , njurar och så många fler kroppens organ och funktioner . Den goda nyheten är att symptomen på diabetes kan vara betydligt bättre med kost en regelbunden motion . Även motion kan förbättra diabetes , bör diabetiker försiktig när du tränar . Diabetiker bör inte avskräckas från träning , men bör följa vissa grundläggande diabetiker motionsregler. Instruktioner
1 p Om du är diabetiker bör du allvarligt överväga en daglig motion rutin . Motion kan hjälpa dig att kontrollera din vikt och även det kommer att hjälpa dig att behålla lägre blodsockernivåer . Tala med din läkare om vilka övningar är bäst för dig att börja med .
2

När du har anpassat en övning rutin du behöver för att följa några grundläggande diabetiker övning säkerhetsregler . Testa ditt blodsocker innan du börjar träna . Om dina nivåer är låga bör du skjuta övning tills de har tagit upp . Motion kan sänka blodsockret och om du redan är i den låga zonen du vill verkligen inte att ta med dina nivåer något lägre . Addera 3

Observera hur du känner under träning . Om du blir extremt vecka , yr och yr eller uppvisar några andra symtom på lågt blodsocker , stoppa övningen omedelbart och följa dina läkare råda för att höja dina nivåer . Det är klokt att alltid ha ett mellanmål till hands när du planerar att vara fysiskt aktiv i fall du behöver det .
4

Se till att du testar ditt blodsocker efter träning också . Föra en dagbok av blodsocker när du tränar . Om nivåerna sjunka betydligt före, under eller efter träning kan du läkare veta . Denna information kan vara viktiga för att fastställa medicinering regimer .
5

Du bör vara uppmärksamma på fötterna . Bära god diabetiker rekommenderade strumpor och skor när du tränar . Om fötterna blir obekväm under träning , stoppa och kontrollera dem för blåsor eller sår . Kontrollera dem igen när du är klar med dina övningar . Diabetiker kan aldrig vara nog försiktig med fötterna .
6

Håll mycket vätska på handen . Även om du inte känner dig törstig du behöver dricka mycket vatten när du tränar . Det är lätt att uttorkad innan du inser det . Uttorkning kan allvarligt påverka ditt blodsocker . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom