1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man läser livsmedelsmärkning för diabetiker

Diabetiker inför ett antal frågor varje dag . De måste kontrollera sitt blodsocker så att de inte har toppar och dalar . De måste kontrollera sitt fettintag så att de inte utvecklar hjärt-kärlsjukdom . Vikt är en fråga , liksom. Ju mer överviktiga diabetiker , desto fler chanser av komplikationer med kontroll insulin , möjligheterna till neuropati ( nervskador ) , njursvikt och med blindhet . Läsa livsmedelsmärkningen är en viktig färdighet för diabetiker måste lära sig att bidra till att upprätthålla sockerkontroll och en hälsosam vikt . Detta är vad du behöver
Diabetic börslista
Visa fler Instruktioner
Hur man läser livsmedelsmärkning för diabetiker
1

Lär servering storlekar viktigt för en diabetiker . En portion av kolhydrater är 15 gram , som diabetiker bör begränsa till 30 till 50 gram per måltid , beroende på vikt , ålder och kön . En portion av protein är 1 ounce , som diabetiker bör begränsas till högst 6 gram per dag . En hälsosam portion av fett är inte mer än 3 totalt fett eller högst 1 mättat fett , som diabetiker bör begränsa för hälsosam kost .
2

Kontrollera portion på etiketten . De flesta livsmedel har mer än en portion . Detta är viktigt för diabetiker eftersom det som ett företag anser att en portion kan vara två portioner för en diabetiker . Exempelvis enda portion påsar med mikropopcorn är två portioner för en diabetiker . En granola bar med två barer i paketet är två portioner för en diabetiker . Addera 3

Kontrollera gram kolhydrater och fiber . Om fibern är större än 5 gram , subtrahera halv av fibern från de totala kolhydrater. Till exempel, om den totala kolhydrater är 18 gram , och fibern är 6 gram , subtrahera 3 från kolhydrater . Detta leder kolhydraterna till 15 gram, en portion kolhydrater .
4

Kontrollera fett gram . Den diabetiker behöver titta fettintag. Undvik mat som innehåller mer än 1 gram mättat fett per portion och mer än 3 gram totalt fett per portion . Trots ett livsmedel får innehålla orden , " låg fetthalt ", det betyder inte att det är låg fetthalt för en diabetiker .
5

Lär dig namnen på närande sötningsmedel . Sucrose är socker. Fruktos är fruktsocker. Sockeralkoholer är sorbitol, mannitol, xylitol och isomalt . Andra sockerarter är majssirap, fruktjuicekoncentrat , dextros och maltos . Om ett livsmedel innehåller mer än fem gram socker alkohol , kan du dra av hälften av sockeralkoholfrån kolhydrater gram . Till exempel, om den totala kolhydrater är 20 gram och sockeralkoholen är 10 gram , subtrahera 5 gram från kolhydraterna . Detta kommer att medföra kolhydraterna till 15 gram eller en portion kolhydrater . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom