1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur skapar jag en A1C Test Lägre

? Den HbA1c test mäter en persons genomsnittliga blodsockernivånunder de föregående två till tre månader . Testresultatet rapporterar hur många procent av blodets hemoglobin belägges med socker. ( Hemoglobin är ett protein i de röda blodkropparna som transporterar syre . ) En person får diagnosen diabetes om sitt HbA1c är 6,5 procent eller högre på två prov . Nästan 23,6 miljoner amerikaner - vuxna och barn - lider av diabetes , som av 2010 . Det finns åtgärder du kan vidta för att sänka din HbA1c . Instruktioner
göra hälsosamma val Livstids vanor
1

Ät en hälsosam kost som är låg i godis och stärkelse . Proteiner och komplexa kolhydrater tar längre tid att smälta och in i blodomloppet långsammare . Detta hjälper kroppen att hantera blodsockernivåerna .
2

Motionera regelbundet . Musklerna använder socker i blodet som bränsle under träning . Detta hjälper till att hålla de genomsnittliga blodsockernivåernalägre med tiden . Motion bränner också kalorier och hjälper till att hålla extra pounds off . Addera 3

Förlora övervikt . Redovisat extra pounds gör kroppen mindre känslig för insulin . Insulin är ett hormon som hjälper till att reglera socker (även känd som glukos) i blodet. Om kroppen motstår insulin , sockernivåer stiger . Om detta händer ofta nog HbA1c resultat kommer också att stiga .
4

Rådgör med en läkare om dessa steg inte lägre HbA1c testresultat till mindre än 6,5 procent . A1C resultaten av 6,5 eller högre är ett tecken på diabetes. Mer allvarliga åtgärder såsom orala blodsockerreglerandeläkemedel eller insulin skott kan behövas för att få blodsockret under bättre kontroll . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom