1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kost för högt blodtryck och Diabetes

Högt blodtryck och diabetes ibland går hand i hand , och båda dessa förhållanden kan avsevärt försämrats eller avsevärt förbättras genom sunda val . För diabetes , bör en diet innehålla kolhydratintagkonsekvens minskade trans - och mättat fettintag , ökad konsumtion av frukt och grönsaker , och minska natrium till i 2400mg per dag . För högt blodtryck , som om det inte kontrolleras kan leda till hjärtproblem och njursvikt , optimala kost innehåller lågt natriumintagoch lågt fettintag . Diabetes och Kolhydrater

Diabetiker behöver kolhydrater för energi , på samma sätt som den övriga befolkningen , men de måste också vara försiktig , eftersom kolhydrater konsumtion leder till efter måltid ökade glukosnivåer . För de diabetiker på traditionella eller konventionella före måltid skott av snabbverkande insulin , äta ungefär samma mängd kolhydrater i måltiden är viktigt för hälsan . Målet är att få blodsockernivåerna nära normala för en längre tid , vilket leder till bättre glykemisk respons och bättre hälsa . Studier visar att komplexa och enkla kolhydrater påverkar blodsockernivåerna ungefär samma , men komplexa kolhydrater bör ändå vara att föredra , främst för de andra näringsmässiga fördelar de ger ( ökad fiber för maghälsa , fullkorn för hjärthälsa ) .
< Br >
fettintag

DASH dieten , eller Dietary Approaches to Stop Hyptertension , fokuserar på att öka konsumtionen av frukt och grönsaker samt fettsnåla eller fettfriamejeriprodukter . De är bra för diabetiker också. Frukt och grönsaker bör vara hörnstenen i någon diet , och den amerikanska Diabetic Association visar att konsumera nio portioner om dagen av frukt och grönsaker . För diabetiker , fettkällor är ett problem inte är för deras effekt på din glykemiskt nivåer men på grund av de tillhörande långsiktiga hälsoeffekter. Diabetiker , på grund av tendensen till fetma, måste ständigt övervaka fettintag. Låg fetthalt livsmedel bör vara en viktig del av någon diet för hyptertensive diabetiker . Addera Natrium , och Nutrient Komplettering

Natrium är en av de teoretiska orsakerna till högt blodtryck , och även kan leda till problem för diabetiker när de konsumeras i alltför stor mängd . Att begränsa natriumintaget är mycket viktigt ; diabetiker bör begränsa natriumintaget till högst 2400mg per dag, men patienter med hypertoni uppmuntras att skära saltintag ännu mer. Saltersättningar som kan hjälpa till . Dessutom några näringsämnen är särskilt viktiga för båda grupperna : kalcium speciellt är viktigt för att öka kaliumnivåerna i blodet och därmed minska blodtrycket , samt vara avgörande för god bentillväxt och hälsosam vikt . Andra viktiga näringsämnen inkluderar magnesium , krom och jod . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom