1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel som föreslås för typ 2 diabetes

Uppskattningsvis 16 miljoner människor i landet har diabetes , enligt American Diabetes föreningar . Cirka 95 procent av diabetiker har typ 2 -diabetes . Vanligtvis en person med typ 2-diabetes utvecklas sjukdomen som vuxen . Som en typ 2 diabetiker , är en persons kropp resistent mot arbetar hormon som kallas insulin som reglerar tillförseln av glukos eller socker i dina celler . Vad du äter spelar en viktig roll i korrekt hantering av din typ 2-diabetes . Kött och protein

Magert kött , lax , tonfisk , sardiner , krabba och hummer är proteinkällor . Magert kött kan innehålla skinn kyckling och kalkon . Kött inte innehåller kolhydrater så du behöver inte oroa dig för dina glukosnivåer ökar . Bönor , såsom bönor , är en källa till protein också.
Fat

Avokado , oliver och nötter som mandlar är källor till fett . Bacon , kokosolja, matfett och ister alla innehåller mättat fett och bör undvikas . Höga halter av fett kan leda till hjärtsjukdomar . Personer med diabetes är känsliga för en högre risk för hjärtsjukdom .
Fullkorn

Fullkorn består av fiber . Konsumerar fiber kommer att orsaka mindre av en betydande ökning av blodsockernivån , eftersom det inte blir absorberas i mag-tarmkanalen . Fullkorn som pasta ger fibrer och B-vitaminer . Pasta består också av fettsyror och vitamin E. Vitamin E hjälper till att förbättra onormal sockerkontrollför diabetiker .

Mörkgröna grönsaker och citrusfrukter

spenat , collards och grönkål är låg i kolhydrater . Citrusfrukter som grapefrukt , vindruvor och citroner är en kostfiberkälla , vitamin C och naturliga sockerarter . Naturliga sockerarter är i frukt så typ 2-diabetiker måste titta på hur mycket de konsumerar .

Dagbok

Mjölkprodukter är en källa till D-vitamin , kalcium och fosfor . Mejeriprodukter som sockerfri fettfri yoghurt är lämpliga för diabetiker . Lättmjölk eller unflavored sojamjölk har fördelar av helmjölk , men utan den extra fett . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom