1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Free Energy Secrets

Ingen vill känna sig trött , irriterad och trög hela dagen , utan att spendera pengar på kaffe och energidrycker varje morgon kan lägga till upp till stora räkningar i slutet av månaden . De bäst bevarade hemligheterna för naturlig och varaktig energi är gratis och de flesta kan ske varje dag . Övning

Fördelarna med daglig motion är stora och lätta att få . Det kan tyckas bakvända , men tränar varje dag , eller till och med några dagar i veckan kommer att ge dig mycket större tillgång på energi än om du tog en tupplur eller tog en kopp kaffe till . En studie utförd av University of Georgia i 2006 analyserade 6.700 människor som klagade över trötthet . Nittio procent av de människor som började daglig motion visade mer förbättring med sina symtom än de som inte gjorde det . Dessutom var ökningen av energi är större än den förbättring från stimulerande läkemedel .
Frukt

Frukt är en fantastisk energi booster . Frukter som äpplen , apelsiner, bär och bananer är rika på fibrer som kommer att öka din energi genom att avvärja hunger under längre tid än livsmedel med liten eller ingen fiber , som raffinerat mjöl och bearbetat socker . Dessutom glukos från frukten kommer i predigested formen , vilket innebär att din kropp behöver inte förbruka någon extra energi att utnyttja glukos från frukten . Gör en fruktsmoothie hemma gratis som kommer att hålla dig full och strömförande i timmar . Addera Wear ljusare färger

färger har visat sig påverka humöret . Ljusa färger som rött , gult och orange ökade blodflödet och stimulans till hjärnan . Människor som ser dessa färger på kommer du också få samma effekter , och interagera med människor som är strömförande i sin tur kommer att få dig att känna energi . Försök att införliva ljusa färger i din garderob , även om du arbetar på ett kontor . Använd en ljus blus eller slips i en kavaj .
Dricka mer vatten

Folk klagar vanligtvis av utmattning när de är törstiga eller uttorkad . Se till att du dricker tillräckligt med vatten , inte bara läsk , kaffe eller saft . Kaffe kan vara uttorkande , vilket gör känslan av trötthet värre när koffein effekten har avtagit . Läsk och juice med tillsatt socker gör också att du kraschar efter den inledande rush . Försök att dricka ett glas vatten på vakna för en snabb morgon energikick . Om du ogillar smaken av vanligt vatten till skivor av frukt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom