1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Näring för diabetiker med hjärtsjukdom

Diabetes predisponerar dig till många andra hälsoproblem , däribland hjärtsjukdomar . Om du har utvecklat både är hälsosam kost avgörande . Rätt kost kan kontrollera blodsocker och bidrar till hjärthälsa . Fettintag

sänka ditt intag av mättade fetter och transfetter är mycket viktigt . Minska eller eliminera ditt intag av fett kött , helfet mjölk , stekt mat och alla förpackade eller bearbetade livsmedel lista " delvis härdad olja " som en ingrediens . Öka ditt intag av hälsosamma fetter som finns i fet fisk , nötter , frön och hälsosamma oljor som olivolja och raps .
Välja rätt Kolhydrater

hålla ditt blodsocker under kontroll är viktig för att hantera båda villkoren . Minska eller eliminera konsumtion av kolhydrater att Spike blodsocker snabbt , såsom livsmedel med socker och vitt mjöl . Ät massor av hela korn ; De ändrar inte blodsockret lika dramatiskt och innehåller massor av fibrer , vilket är bra för hjärtsjukdomar också. Rådgör med en dietist bekant med diabetes att utforma ett kostschema och avgör ditt dagliga intag av kolhydrater . Addera friska proteiner

Sikta friskare proteiner som är låga i fett. Ät magert kött , hela soja livsmedel ( bättre än bearbetade kött substitut ) och bönor . Undvik orgel kött . Bli av med synliga fett och ta bort huden på fjäderfä . Ät fisk minst två gånger i veckan .

Kosttillskott

komplettera med vissa näringsämnen som finns naturligt i livsmedel kan också hjälpa båda villkoren . De inkluderar beta glukaner , psyllium frön , magnesium , vanadin krom , coenzym Q10 , niacin , vitamin E och vitamin C. Rådgör med din läkare eller dietist innan du använder och för att bestämma lämpliga doser .
Komplettera Diet

motion går hand i hand med näring för båda dessa villkor . Att få regelbunden motion kommer att hjälpa till att hantera blodsocker , bibehålla en hälsosam vikt och lägre kolesterolvärden . Sikta i 30 minuter de flesta dagar i veckan . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom